Etrafta ne var ne yok sosyal medyadan öğreniyoruz. Özellikle Hollywood yıldızlarının ve yerli ünlülerimizin form tutma sırlarına ulaşabilmek için onların Instagram hesaplarını takip ediyoruz. Kim hangi fitness trendini takip ediyor, hangi bölgesini çalıştırıyor gelin beraber inceleyelim.
BAR REFAELI
İsrailli ünlü topmodel Bar Refaeli, haftanın dört gününü egzersize ayırıyor dolayısıyla da bol bol sosyal medyada bunları paylaşıyor.
Spor yapmanın yanı sıra pozitif düşünmenin her şeyden daha önemli olduğunu belirtiyor.
Yapmayı sevdiği sporlar arasında pilates ve TRX egzersizleri yer alıyor.
BRITNEY SPEARS
Konserleri sırasında sahne şovlarıyla da adından söz ettiren Britney Spears’ın ne kadar esnek olabileceğini hesabından görebilirsiniz. Tüm o dans şovlarını yapabilmesinin sırrı bacaklarını iyi esnetmesi ve çalıştırmasında saklı.
Britney, bacaklarını tamamen açabiliyor hem de yerde değil havada. Instagram hesabında havada iki bacağını ayırmasını paylaştığı fotoğrafı 145 bin beğeni aldı.
MIRANDA KERR
Herhangi bir ağırlık ya da fitness aleti kullanmadan, kendi ağırlığıyla günde 15 dakikalık egzersizlerle form tutan kim? Tabii ki Miranda Kerr.
Üstelik bu egzersizleri sadece sosyal medyada paylaşmakla kalmıyor, blog’unda da ayrıntılı olarak yazıyor.
GISELE BÜNDCHEN
Sporu gittiği her yere taşıyan örnek ünlülerden biri de Gisele Bündchen.
Muhteşem fiziğini düzenli olarak yoga yaparak koruyan Gisele, sporunu sadece iç mekanlarda değil dış mekanlarda da yapmaktan hoşlanıyor.
Güne yürüyüş yaparak başlayan eski topmodel, meditasyona da bol bol vakit ayırıyor.
EVA LONGORIA
Latin ırkının fiziksel özelliklerini barındıran Eva Longoria, formuna özen gösteren isimlerin başında geliyor.
Instagram fotoğraflarından anladığımız üzere Eva pek spor salonuna kapanan tiplerden değil. Daha çok açık havayı tercih ediyor ve spor yaparken keyif almak onun için çok önemli.
Bazen onu Mexico City’de bisikletle dolaşırken görebilirsiniz veya Monako’da koşu yaparken. Yoga, halat çekme, yüzme, tenis gibi sporları Eva’nın hesabında sık sık görebilirsiniz.
Üstelik bunu son derece eğlenceli yaptığı için size ilham kaynağı da olabilir.
JESSICA ALBA
Kurduğu şirketle doğal ve organik ev, bebek, güzellik ürünleri de sunan güzel yıldız Jessica Alba, sağlıklı yaşam konusunda bir guru olma yolunda ilerliyor.
Geçtiğimiz yıl bir dergiye verdiği röportajda haftada dört kere egzersiz yaptığı zaman kendisini başarılı bulduğunu söylemişti.
Sabahları 40 derece sıcaklıkta gerçekleştirilen Hot Yoga yapan Jessica’nın güzel cildinin sırrı da toksinleri bu şekilde atmasında saklı olabilir.
Fizikselden ziyade sporun mental sağlığına daha iyi geldiğini düşünen oyuncunun beslenmesinde glüten, süt ürünleri, kızartmalar veya işlenmiş gıdalara yer yok. Sebze ve protein ağırlıklı beslenen Jessica’nın diyetinde karbonhidrat ve şeker minimumda.
ADRIANA LIMA
Victoria’s Secret meleklerinden Adriana Lima, düzgün fiziği sayesinde ülkemizde de pek çok markanın yüzü oldu.
Adriana’nın formunu koruyabilmesindeki sırra baktığımız zaman ilk sırada boksu görüyoruz.
Hesabında da sık sık ring üzerinden fotoğraf paylaşan Adriana’nın sert yumrukları videolarında yer alıyor. Bu sert yumrukların tadına kum torbası da bakıyor haliyle…
Adriana’nın kol, sırt, karın kaslarının nasıl oluştuğunu hesabından takip edebilirsiniz. Bu arada makyajsız, ter içinde, tüm kanın yüzüne hücum ettiği fotoğrafları paylaştığı için ayrıca tebrik ediyoruz kendisini…
MILEY CYRUS
Ashtanga yoganın en zorlayıcı pranalarından biri olan Kurmasana, her babayiğidin harcı değil desek abartmış olmayız.
Bu pozu ancak çocuklar yapabilir diye düşünüyorsanız Miley’nin instagram hesabına bir göz atın deriz.
Hamstrings yani arka bacak kaslarını bu kadar esnetebilen kişiler kesinlikle beğeniyi hak ediyor. Zaten Miley’nin o pozu da tam 642 bin beğeni aldı.
KATE HUDSON
Eğer Kate Hudson’ın hesabını takip ediyorsanız onun muhteşem fiziğini borçlu olduğu egzersizin ne olduğunu da bilirsiniz.
Aletli pilatesteki harika hareketlerini herkesle paylaşan Kate, diğer tüm egzersizlere de aşina.
Spor yapmanın keyfini artırmak isteyenlere de en yakın arkadaşlarıyla yapmalarını öneriyor.
Yaz-kış demeden aktif bir hayatı benimseyen Kate’i takip ederek aradığınız ilhamı bulabileceğinizi belirtelim.
ELLIE GOULDING
Sıkı karın kaslarına nasıl sahip olunur sorusunun cevabını görmek isteyenler Ellie Goulding’in hesabına yüklediği videolara göz atabilir.
Hem karın kaslarını çalıştıran hem de kolları hedefleyen egzersiz rutinini siz de spor salonunda yapabilirsiniz.
Ellie’nin videoda döktüğü terler harika bir fiziğin sırrını da açıklıyor.
Bu arada bu egzersizleri dört kişi yapıyor olmaları motivasyonu çevresinden aldığını da gösteriyor.
SOFIA VERGARA
Dizilerin sevilen oyuncusu geçtiğimiz yıl gerçekleşen Emmy Ödülleri töreni boyunca patlamış mısır yiyerek atıştırmalıklara ne kadar düşkün olduğunu tüm dünyaya gösterdi. Ki Amerikan basınına sokakta yürürken bile bir şeyler atıştıran haliyle sık sık yakalandı.
Sofia’nın takdir edilecek özelliği ise bu kaçamaklarını spor yaparak telafi ediyor olması. Hesabında paylaştığı fotoğraflarda inanılmaz ağır antrenmanlar yaptığını görebilirsiniz.
Sağlam ağırlıkları kaldırırken fotoğrafın altına “4 Temmuz’da yiyeceğim patates salatasına hazırlık” diye yazmayı da ihmal etmiyor.
Sofia’nın favorileri arasında aletli pilates, ağırlık antrenmanı ve spinning dersleri yer alıyor.
