Diğer
    Ana Sayfaİlişkiİşte seks yapmanın sağlığa 13 faydası

    İşte seks yapmanın sağlığa 13 faydası

    -

    Seksin faydaları neler? sorusunun yanıtı haberimizde: Seks yapmak, hem keyif veriyor hem de kalp sağlığından kilo vermeye, psikolojiden ağrı gidermeye kadar birçok sorunla baş etmeye yardımcı oluyor. Peki seksin faydaları nelerdir? Gelin birlikte bakalım…

    Kendinizi psikolojik olarak iyi hissederseniz, bu bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve formunuzu korumaya yardımcı oluyor. Oysa iyi bir seks yapmak sağlığınız için size bundan daha fazlasını vadediyor. Pek çok kişi için yeni ve şaşırtıcı bir bilgi olsa da yapılan araştırmalar, seksin sağlığa yaptığı katkıları ortaya koyuyor. Peki, seksin insan sağlığına faydaları neler?

    SEKS YAPMANIN SAĞLIĞA 13 FAYDASI

    • Stresi azaltıyor
    • Küçük tansiyonu dengeliyor
    • Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
    • Egzersiz yerine geçiyor
    • Kalori yakmayı sağlıyor
    • Kalp sağlığını iyileştiriyor
    • Özgüveni artırıyor
    • Yaşam enerjinizi güçlendiriyor
    • Ağrıları dindiriyor
    • Pelvik taban kaslarını güçlendiriyor
    • Daha iyi uyumayı sağlıyor
    • İlişkileri geliştiriyor
    • Prostat kanseri riskini azaltıyor

    Araştırmalara göre, seks yapmak düşük kan basıncını koruyup, stresi azaltmakta büyük yarar sağlıyor. 24 kadın ve 22 erkeğin cinsel aktivite kayıtlarının tutulduğu bir çalışmada, deneklerin toplum içinde konuşma, problem çözme gibi stresli durumlarda kan basıncı seviyeleri belirlendi. Elde edilen bulgular, katılımcıların kan basıncı seviyelerinin cinsel aktivite sırasında stresli anlara oranla daha düşük olduğunu ortaya koydu.

    KÜÇÜK TANSİYONU DENGELİYOR

    Partneriyle birlikte yaşayan kişiler üzerinde yapılan bir çalışma, sık cinsel ilişkinin küçük tansiyon olarak adlandırılan düşük kan basıncıyla doğrudan bağlantılı olduğunu belirtiyor. Bir başka çalışmada ise kadınların partnerlerine sarılması ile düşük kan basıncı seviyesi arasında ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Neden mi bunun üzerinde duruyoruz? Çünkü küçüğün aksine, yüksek kan basıncı koroner kalp hastalıkları, kalp krizi, böbrek rahatsızlıkları ve felç gibi hastalıkların ortaya çıkmasında önemli bir risk faktörü oluşturuyor.

    BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR

    İyi bir cinsel hayat, fiziksel olarak da güçlenmek anlamına geliyor. Öyle ki, haftada bir ya da iki kez seks yapmak vücutta soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonların ortaya çıkmasına neden olan antikorlarla savaşa yardımcı oluyor.

    - Advertisement -

    08042014 drseks2EGZERSİZ YERİNE GEÇİYOR

    Uzmanlar kişiyi hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkileyen seksin önemli bir egzersiz biçimi olduğunu söylüyor. Seksin egzersiz olarak sağladığı faydalar arasında güç, esneklik ve denge var.

    KALORİ YAKMAYI SAĞLIYOR

    Yalnızca 30 dakika seks yaparak en az 85 kalori yakabilirsiniz! Bu size çok fazla gelmeyebilir. Ama 42 kez 30’ar dakika seks yapmak 3570 kalori yakmaya, ki bu da bir kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu kaloriyi yakmak için başka yol da bir saatte yaklaşık 2,5 kilometre katetmekten geçiyor. Siz olsanız hangisini seçersiniz?

    KALP SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİYOR

    Bazı toplumlarda seks sırasında harcanan eforun inme riskini artırdığı düşünülse de araştırmalar bunun aksini söylüyor. Journal of Epidemiology and Community Health’te yayınlanan bir çalışmaya göre 20 yıl boyunca 914 erkeğin seks sıklığı ile inme geçirme riskleri karşılaştırıldı. Elde edilen sonuçlara göre seksin kalp sağlığına olan yararları sanılandan daha fazla çıktı. Bu araştırmaya göre, haftada iki veya daha fazla seks yapmak, ayda birden daha az seks yapmaya oranla erkekler için ölümcül kalp krizi geçirme riskini yarı yarıya azaltıyor.

    ÖZGÜVENİ ARTTIRIYOR

    Seksin insanın özgüvenini artırmaya yardımcı olduğunu, bazen de yalnızca kendini iyi hissetmek için seks yapıldığını söylesek ne dersiniz? ABD’li çift terapistleri kendine güven ve özsaygının harika bir seks yaşamak için önemli bir kıstas olduğunu söylüyor. Tabii ki seks partnerinize duyduğunuz aşk, bağlılık ve istek bunu daha da özel kılıyor.

    YAŞAM ENERJİNİZİ GÜÇLENDİRİYOR

    Seks, partnerinizle aranızdaki yakınlığı ve sevgi dolu bağı artırmaya yardımcı oluyor. Bu yalnızca özsaygınızın değil, yaşam enerjinizin yükselmesini de sağlıyor. Yapılan araştırmalar, böyle kişilerin güçlü sosyal ilişkilere sahip olduğunu, yaşıtlarına göre daha sağlıklı ve mutlu olduğunu gösteriyor.

    08042014 drseks3

    AĞRILARI DİNDİRİYOR

    Oksitosin hormonu “sevgi hormonu” olarak da biliniyor.

    Seks sonrası salgılanan bu hormondaki dalgalanmalar ise baş ağrısı, romatoit artrit veya adet öncesi sendromun etkilerinin giderilmesine yardımcı oluyor.

    PELVİK TABAN KASLARINI GÜÇLENDİRİYOR

    Kegel egzersizleri olarak da bilinen pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizler, kadınların seksten daha fazla keyif almasına yardımcı oluyor. Bu egzersizler ayrıca ileri yaş grubunda görülen idrar kaçırma riskini de en aza indiriyor.

    DAHA İYİ UYUMAYI SAĞLIYOR

    Seks, hormonal etkilerinin yanı sıra dinlenmeye ve kaliteli uykuya da yardımcı oluyor. Çünkü araştırmalar orgazm sırasında salınan oksitosin hormonunun kişiyi uykuya teşvik ettiğini gösteriyor. Kaliteli uyku ise vücuda kilo kontrolü ve kan basıncının dengelenmesi gibi bir dizi yarar sağlıyor.

    İLİŞKİLERİ GELİŞTİRİYOR

    Seks yapmak ve orgazm olmak, aşk hormonu olarak da bilinen oksitosin hormonunun vücutta artmasını sağlıyor. ABD’de yapılan bir araştırmada, menopoz öncesi dönemdeki 59 kadının partnerlerine sarılmadan önceki ve sonraki vücut ısıları incelendi. Çalışma sonucunda, katılımcıların oksitosin hormonunun yükseldiğine dair bulgular elde edildi. Bu hormonun cömertlik duygusuyla da bağlantılı olduğu biliniyor. Eğer kendinizi partnerinize karşı daha cömert hissediyorsanız, bilin ki oksitosin hormonunuz yükselmeye başlıyor.

    PROSTAT KANSERİ RİSKİNİ AZALTIYOR

    British Journal of Urology International’da yayınlanan bir araştırmaya göre, özellikle 20’li yaşlardaki erkeklerin ereksiyon sıklığı, gelecek yıllarda prostat kanseri riskini azaltıyor. 30’lu, 40’lı ve 50’li yaşlardaki erkekler üzerinde yapılan araştırmalara göre ise bu hastalığın kişinin seks partnerlerinin sayısıyla ilişkisi bulunmuyor. Ancak 20’lerinde haftada beş ya da daha fazla ereksiyon yaşayan erkeklerin üçte birinde prostat kanseri riskinin azaldığı görülüyor.

    Derleyen: Ayşegül UYANIK ÖRNEKAL

    Formsanté Dergisi Mart 2014 Arşivi



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....