• ✓ Doğruluğu kontrol edilmiş makale
Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney

Yaşlılık psikolojisi nedir? Yaşlılıkta psikolojiyi korumanın yolları

Hepimiz için yaşlanmak kaçınılmaz bir durumdur. Bugün dünyada yaşlı nüfus, genç nüfusa göre daha hızlı artmaktadır. Yaşlanmayla birlikte, birçok aktivitemiz azalır. Özellikle emeklilik gibi durumlarda kişiler, sosyal hayattan uzaklaşıp yalnız kalabilirler. Bununla birlikte yaşlılıkta yakınların ya da eşin ölümü, kişiyi daha da yalnızlaştırır.
Hayatın bu dönemindeki değişimler, insanların çoğu için baş edilmesi zor durumlardır. Aktif bir insanın hastalık ve fiziksel kısıtlılıklar nedeniyle yaşamdan uzak kalması oldukça güçtür.
Günümüzde yaşlanmayla baş etmek için birçok kişi estetik uygulamalar yaptırmaktadır. Beden ve yüzdeki değişimlere de ayak uydurmak kişiyi zorlayabilir.

YAŞLILIKTA PSİKOLOJİYİ KORUMANIN YOLLARI *

  • Egzersiz yapın
  • Dışarıda zaman geçirin
  • Günlük gazete okuyun
  • İnsanlarla ilişkinizi devam ettirin
  • Gönüllü işlerle uğraşın
  • Yiyeceklerinize dikkat edin
  • Gençlerle sohbet edin
  • Hobi edinin
  • Seyahat edin
  • Şehrinizi gezin

EGZERSİZ YAPIN

Yaşlanmayla birlikte fiziksel aktivitede azalma olur. Ancak gençlik hatta çocukluk yıllarından itibaren egzersiz yapan kişilerde, yaşlılıkta da fiziksel olarak gerileme az olur.

DIŞARIDA ZAMAN GEÇİRİN

Birçok yaşlı çeşitli bahanelerle evden pek çıkmak istemezler. Oysaki dışarıda gezmek, yeni uyaranlara maruz kalmayı sağlar. Bu da kişiyi hazır ve zinde tutar.

GÜNLÜK GAZETE OKUYUN

Yaşlı bireylerin çoğu gündemle pek ilgilenmezler. Aksine günlük hayattan haberdar olmak, siyaset okumak, gündemi takip etmek, kişiyi zihinsel olarak dinç tutar. Bunamayı geciktirir.

İNSANLARLA İLİŞKİNİZİ DEVAM ETTİRİN

Eski çalıştığınız yere uğramak, arkadaşlarınızla görüşmek sizi yaşamın içinde tutacaktır.

GÖNÜLLÜ İŞLERLE UĞRAŞIN

Yaş itibarı ile deneyimlerinizi aktarıp, insanlara yardımcı olmak, size işe yaramaya devam ettiğinizi hissettirir.

YİYECEKLERİNİZE DİKKAT EDİN

Sağlığı korumanın en önemli yöntemi, hastalanmamak için yeme içme düzenine dikkat etmektir.

GENÇLERLE SOHBET EDİN

Gençlerle görüşmek ve sohbet etmek, yaşlı kişiyi yaşamın içinde kalmasına teşvik eder.

HOBİ EDİNİN

Özellikle emekli olan kişiler üretmeye alışıktırlar. Bir anda üretimden çekilmek işe yaramazlık hissi yaratır. Bunun için mutlaka uğraşacağınız bir alanınız olsun.

SEYAHAT EDİN

Ekonomik gücünüz nispetinde seyahat etmek, yeni yerler görmek kişinin öğrenme heyecanını ayakta tutar.

ŞEHRİNİZİ GEZİN

Birçok şehirde yaşlıların belediye otobüsleriyle seyahati ücretsizdir. Bir başka semte gitmek çevreyle teması artırır. Böylece zihinsel işlevlerinizi korur.

İLGİLİ İÇERİKLER

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here