Diğer
    Ana SayfaSağlık8 adımda kabızlıktan kurtulun

    8 adımda kabızlıktan kurtulun

    -

    Zaman zaman herkesin sorunu olan kabızlık, kronikleştiğinde kişinin yaşam kalitesini de düşürmeye başlıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Öğr. Gör. Ekrem Aslan, bu problemle mücadelede alınması gereken önlemleri şöyle sıralıyor:
    • Günlük sıvı tüketiminizi arttırın.
    • Liften zengin gıdalar tüketin.
    • Uzun süre aç kalmaktan kaçının.
    • Sabah saatlerinde ve yemeklerden sonra tuvaleti kullanmayı alışkanlık haline getirin.
    • Dışkılama hissettiğiniz an tuvalete gidin, ertelemeyin.
    • Spor ve egzersiz yaparak bağırsaklarınızı hareketlendirin.
    • Doktor görüşü olmadan müshil kullanmayın.
    • Her gün bir avuç kuru erik veya sabahları bir fincan kahve tüketerek, bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olun.



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....