Hava bir sıcak bir soğuk olunca cildimiz de bu değişiklikten nasibini alıyor. Bahar aylarının yaratacağı etkilere karşı hazırlıklı olursanız yaza ışıl ışıl bir giriş yapabilirsiniz. Dermatoloji uzmanından sekiz adımda bahar gibi bir cildin formülünü öğrendik.
IŞIL IŞIL CİLT İÇİN KOŞUN!
Vücut sağlığımız için egzersiz yapmak tartışmasız önemli. Ancak sağlıklı bir cilde kavuşmak için de egzersiz oldukça faydalı. Örneğin her gün koşmak cilde sağlıklı bir parlaklık veriyor. Çünkü koşarken kan oksijenle doluyor. Ne kadar çok koşulursa cilt parlaklığını o kadar koruyor. Koşu aynı zamanda kan akışını hızlandırdığı için cildi besliyor. Ayrıca terlememizi sağlayarak vücudumuzdan toksinleri atmamıza yardımcı oluyor. Koşu ayrıca kişiyi günlük hayatın stresinden koruyor. Bu sayede cilde zarar veren faktörlerden biri de saf dışı kalmış oluyor. Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin kanındaki kortizol seviyesi yükseliyor. Bu da cildin yapısında mevcut olan kolajeni artırıyor, böylece kırışıklık ve sarkmalarla mücadele edilmesini sağlıyor.
MUZ MASKESİ İLE TAZELENİN
Muz cilt güzelliği için muhteşem bir besin. Muzun içerisindeki bazı vitamin ve mineraller cildi güzelleştiriyor, parlaklık veriyor. Özellikle muzun içeriğinde bulunan B vitamini yaşlanmaya karşı etkili, potasyum ise kuru cildi nemlendiriyor. Ezilmiş muzu krema ile karıştırın ve yüzünüze bu karışımı sürün. 30 dakika bekletin. Bu maske yüzünüzü nemlendirecek, besleyecek ve yumuşatacak.
Unutmayın ki aynaya baktığınızda ışıl ışıl bir cilt görmek istiyorsanız, öncelikle ona değer vermelisiniz! Su içmek her mevsim cilt sağlığı açısından önemli. Nemsizlik ise cildin düşmanı ve onu kurutuyor. Cildinizin mevsim değişimlerine karşı dirençli olması için mutlaka su tüketmelisiniz.
C VİTAMINİNİN GÜCÜNDEN FAYDALANIN
Soğuk algınlığına karşı tedavi edici olarak bildiğimiz C vitamini, aslında cilt sağlığı için de önemli. Ayrıca C vitamini, suda çözünen bir antioksidan olarak, kolajen formasyonu, dokunun büyümesi yani iyileşmesi ile sağlıklı kemikler ve dizler için de gerekli.
Vitamindeki yüksek antioksidan içerik, kolajenin parçalanmasını engelleyerek serbest radikal hasarına karşı savaşıyor. Cildin yaşlanma sürecini geciktiriyor. Bu vitamin, hem leke oluşumunu engellemek hem de oluşmuş lekelerin azaltılmasında kullanılıyor. Melanin sentezinden sorumlu tirozinaz enziminin etkinliğini ortadan kaldırıyor. Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, antioksidan üretimine yardımcı oluyor ve okside olmuş proteinleri etkisiz hale getiriyor. Sayesinde cilt tonu kusursuz şekilde eşitleniyor.
KREMİNİZ AZ YAĞLI OLMALI
Değişen mevsimle birlikte kullanılan nemlendirici de değişkenlik gösteriyor.
GÖZLERİNİZİ OVUŞTURMAYIN!
Yorgunlukta, uyku geldiğinde ya da gözler kaşındığında onları ovuşturmak herkesin yaptığı bir hareket. Gözlerinizin etrafındaki deri çok ince olduğundan ileri geri ovalamak, çizgilerin oluşmasına sebep oluyor. Olduğunuzdan yaşlı görünmek istemiyorsanız bu alışkanlığı hayatınızdan çıkarmalısınız.
KAHVE VE ŞEKERE DİKKAT!
Günde iki-üç bardaktan daha fazla kahve tüketmek vücutta mevcut olan kortizol düzeyini artırabiliyor. Yüksek kortizol (stres hormonu) seviyesi, yaşlanma hızını artırıyor ve cildi hızlı bir şekilde yıprandırıyor. Ayrıca kahve diüretik yönde etki gösteriyor. Bu sebeple vücudun susuz kalmasına sebep oluyor. Vücut susuz kaldığı zaman ise ciltte kuruluk ve cansızlık görülüyor. Bu durumda da kuru olan cilt kırışıklıkların oluşmasını kolaylaştırıyor. Şeker de cildin düşmanı olan besinlerden biri. Cildin daha parlak ve sağlıklı bir yapıda olması için kandaki şeker miktarının sürekli kontrol altında tutulmasına özen gösterilmesi gerekiyor. Şeker bağışıklık sistemini zayıflatırken, bakterilere karşı savaşan antikorların üretimini baskılayabiliyor. Zayıflayan bağışıklık sistemi ciltte lekeler, sivilce ve aknelere yol açabiliyor. Yine şekerli içecekler cildin kurumasına neden olabiliyor. Bu nedenle cildin sıvı ihtiyacını su ile karşılamak en doğru seçenek…
Kışın kullanılan yağ içeriği yüksek nemlendiriciler, bahar mevsiminde kullanılmamalı. Çünkü yağ oranı fazla olan nemlendiriciler cildin dengesini bozabiliyor ve istenmeyen sivilcelerin oluşmasına yol açabiliyor. Bu nedenle ilkbaharda daha az yağlı nemlendiriciler ve hafif ürünler tercih edilmeli. Nemlendirici alırken cilt tipinize uygun olmasına da ayrıca özen gösterin. Bunun dışında bu mevsimde de mutlaka güneş koruyucu krem sürülmeli ve bu şekilde dışarı çıkılmalı.
ASİTLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURMALISINIZ
Asitli içecekler vücutta birikim yapıyor dolayısıyla ciltte yaşlanma hızlanıyor. Bu nedenle asitli içeceklerden uzak durulmasında fayda var. Asitli içecekler yerine bol bol su tüketmek cilt sağlığı için önemli.
MATLAŞAN CİLDE PEELİNG
Özellikle kışın solan ve cansız görünen cildi canlandırmak için yapılabilecek uygulamalardan biri de kimyasal peeling. Yağlı ciltlerin sorunu olan siyah noktalar, sivilceler gibi yine kuru ciltlerde meydana gelen soyulma, kaşıntı tarzı problemlerin çözümü için kimyasal peeling uygulaması tercih edilebilir. Bu yöntem ile cilt daha canlı ve diri görünüyor. Kimyasal peeling’de deriyi canlandırmak, gençleştirmek, görünüşünü iyileştirmek için bazı kimyasal solüsyonlar uygulanıyor.
Formsante 2016 – Mayıs sayısı
Deran Çetinsaraç
