İngiliz Daily Mail gazetesinin haberine göre, haftada iki kez sadece 9 dakikalık kondisyon bisikleti ile yapılacak egzersiz kalp sağlığına iyi geliyor.
İskoçya Stirling Üniversitesi uzmanları, ofislere konulacak kondisyon bisikletlerinin çalışanların kalp sağlığı dışında tip 2 egzersize de iyi geleceğini duyurdu. Buna göre, sürekli hareketsiz bir şekilde ofiste çalışanların bu egzersizler sayesinde kan akışlarında düzenleme sağlanacak. Kısa egzersiz kalp rahatsızlıklarını ya da kalp krizini yüzde 15 oranında düşürüyor. Uzmanlar, bu kısa sürecek egzersizler için spor kıyafetlerine gerek duyulmadığını, çalışanların iş kıyafetleri ile de bunu yapabileceklerini söyledi.
İskoçyalı uzmanlar, işverenlerin birkaç kondisyon bisikleti ile çalışanların sağlıklarını koruyabileceklerini ve bunun dünya geneline yayılması konusunda çağrıda bulunduklarını duyurdular.
YUVARLAK KALÇA EGZERSİZLERİ
2 HAFTA EVDE SIKI KARIN KASLARI
İLGİLİ DİĞER İÇERİKLER
- Ekspres fitness: 11 etkili egzersizle 20 dakikada fit olun
- Interval antrenman nedir? Interval egzersiz örnekleri: 5 dakikada hızı yağlı yakın
- Spor için vaktimiz çok bahanemiz yok! Şimdi egzersiz zamanı
