Diğer
    Ana SayfaSağlıkMavi ışıktan korunun: Mavi ışık zararları!

    Mavi ışıktan korunun: Mavi ışık zararları!

    -

    İnsan vücudundaki sirkadiyen ritim adı verilen düzenleyici sistem, dahili saat gibi gün boyu uyanık, geceleriyse uykulu hissedilmesini sağlıyor. Her gün aynı saatlerde uyumak ve uyanmak, iç saatin düzene girmesine yardımcı oluyor. İnsan ömrünün en az üçte birini uykunun oluşturduğunu belirten uzmanlar, yetişkinler için yedi-dokuz saat uyumanın şart olduğunu dile getiriyor. Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi, Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Emir Ruşen, çok sayıda insanın günlerce ya da haftalarca devam eden akut uykusuzlukla mücadele ettiğine dikkat çekerek, şu bilgileri veriyor:

    MAVİ IŞIK ZARARLARI

    “Bu noktada geceleri mavi ışığa maruz kalmamak da önem taşıyor. Televizyon izlemek, video oyunları oynamak, cep telefonu kullanmak ve tabii ki sosyal ağlar, uykuya dalmanızın ve uykuda kalmanızın önündeki en güçlü engelleri oluşturuyor. Çünkü elektronik cihazlar, melatonini baskıladığı tespit edilen mavi ışık yayıyor. Bu cihazları kullanmak, zihninizi aktif ve meşgul tutuyor. Uyurken tüm elektronik cihazlarla bağlantıyı kesmek, bilgisayarları ve cep telefonlarını yatak odasından uzaklaştırmak ise fayda sağlıyor.”



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....