Meme kanserine karşı

Yağlı balıklar, özellikle omega 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin. Uluslararası çalışmaların geniş çaplı bir analizi yapıldığında, yeterli omega 3 yağ asidi tüketen kadınların yüzde 14 oranında daha az meme kanseri riski taşıdığı bulunmuş. Omega 3 yağ asitleri, hem antioksidan kapasitesi, hem de kalp koruyucu özellikleri sayesinde diyetimizde mutlaka bulundurmamız gereken yağlar arasında yer alıyor. Sadece somon değil, uskumru ve hamsi gibi balıklar da omega 3 yönünden zengin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, meme kanserine karşı haftada iki gün balık tüketmeyi ihmal etmemiz gerektiğini söylüyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here