Ana Sayfa Sağlık Yağlara kalsiyumla savaş açın

Yağlara kalsiyumla savaş açın

iStock 000037826266 Full

Son yıllarda yapılan çalışmalar, kalsiyumun çeşitli mekanizmalarla fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Yapılan çalışmalara göre; kalsiyum kilo vermeyi hızlandırırken, karın bölgesini de inceltiyor.

 

 

 

 

 

Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünlerini günde 2-3 porsiyon tüketerek, daha hızlı kilo verebileceğinize dikkat çekiyor. Zayıflama programları vücut ağırlığı, boy, genel sağlık durumu, fiziksel aktivite düzeyi, beslenme alışkanlıkları gibi birçok faktöre bağlı olduğundan miktarlar kişiye göre değişkenlik gösterebiliyor. Ancak besinlerle ortalama olarak 1500 mg/gün kalsiyum alımı sağlayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. 

Pasif içiciler dikkat!
Çevrenizde sigara içen arkadaşlarınız mı var? Bu durum sizin de sigara dumanından etkilenmenize yol açıyor. E vitamini desteği ile sigara dumanına karşı koruma kalkanı oluşturabilirsiniz. O yüzden tam bir E vitamini deposu olan cevizi bol bol tüketmenizde fayda var.

Sonunda bulundu!
İnce telli saçlara sahip olanlara müjde; sonunda saçları kalınlaştıracak karışım bulundu. Yapılan bir araştırmada altı ay boyuncabir gruba bu karışımdan içirildi ve yüzde 87’lik bir başarı elde edildi. İşte bu sihirli karışım: Balık yağı
(460 mg), frenk üzümü çekirdeği yağı (460 mg), E vitamini (5 mg), C vitamini (30 mg) ve likopen (1 mg). Araştırmacılar saç sağlığı açısından yağ asitlerinin ve antioksidanların bu başarıyı sağladığını söylüyor.

Metabolizma hızlandıran tarif
Zencefil, zerdeçal ve tarçın gibi baharatlar metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Her akşam bir kase yoğurdun içerisine bir çay kaşığı bu baharat karışımını ekleyin, farkı görün.

Formsanté – 2015 Haziran sayısı

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here