Normalleşme adımları bir bir atılıyor. Açılan spor salonları, üyelerini misafir etmeye
başladı bile… Uzun bir aradan sonra spor salonunda olmanın kas-iskelet sistemi
sakatlıklarına davetiye çıkarabileceği ihtimalini göz önünde bulundurmak gerekiyor.
Spor Hekimi Uz. Dr. Gökhan Özhan, “Düzenli yapılan sporun faydaları olduğu kadar,
uygun olmayan antrenmanların vereceği hasarlar kalıcı sakatlıklara da yol açabiliyor.
Pandemi nedeniyle aylarca evde kaldık ve hareketsizlikten dolayı kontrolsüz bir
şekilde spor yapmak, geri dönülmez sonuçlar doğurabiliyor.
SPOR UZUN VADEDE SONUÇ GÖSTERİR
Bu sürede harekete ara veren bireyler, evde kaldıkları dönemi telafi etmek isteyecekler…” diyor. Spor yapmanın orta ya da uzun vadede sonuç gösterdiğini unutmayın. Uz. Dr. Özhan ayrıca, “Sportif aktivitelerinize yavaş yavaş başlamakta fayda var.
SAKATLIĞA DİKKAT!
Antrenman kişiye özel hazırlanmalı ve ihtiyaçlar iyi tespit edilmeli. Kişinin anatomik problemleri, kas kuvvet ve esneklik eksikleri iyi tespit edilmezse sakatlık da kaçınılmaz olabilir” diyor.
Biliyor muydunuz?
Vücuda alınan her 1 kg’lık kas kütlesi, günde 50 kalori daha fazla yakmanızı sağlıyor.
İLGİLİ İÇERİKLER
- Ara verilen spor sonrası omuz sakatlanmalarına dikkat!
- Spor yaparken maske takmanın zararları nelerdir?
- Spor sonrası enerjiyi nasıl geri kazanabilirsiniz?
- Spor için vaktimiz çok bahanemiz yok! Şimdi egzersiz zamanı
