Spor

Maratona hazırlanın! Amatör koşuculara özel beslenme önerileri

İstanbul bu Pazar, “Dünyada iki kıta arasında koşulan tek maraton”a ev sahipliği yapacak. Amatör ve profesyonel koşucular kadar, halktan katılacaklar kişiler de pazar gününü...

Spor olmadan sağlık mümkün değil

Pandemiye karşı önlem olarak evlere kapandığımız dönemde en çok dışarda özgürce koşmayı, spor yapmayı, deniz kenarında, parklarda, patikalarda dostlarımızla yürüyerek, koşarak fit kalmayı özledik,...

İşte evde ve dışarıda sporun yeni 10 normali

Pandemi tedbirleriyle geçen bir yazı geride bıraktık. Sonbaharın gelişiyle birlikte evde geçirdiğimiz süre de artmaya başladı. Peki kış döneminde hareketsizlik kalmamak için neler yapabiliriz? Ortopedinin...

İşte yoganın sağlığınıza 5 faydası

Bugünlerde koronavirüs nedeniyle evde daha fazla vakit geçiriyoruz. Google'ın arama trendlerine göre 6 Nisan haftası Türkiye'de en çok aranan kelimeler arasında 'Yoga hareketleri' de...

Yeni nesil spor mağazası Boyner Dynamic

Fitness Eğitmeni Mehmet Çetin, Formsanté fitness editörü Elif Gürsoy ile deneyim odaklı yeni nesil spor mağazası Boyner Dynamic’i keşfe çıktı. Siz de sporseverlerin buluşma...

Ara verilen spor sonrası omuz sakatlanmalarına dikkat!

Normale dönüş takviminin belirlenmesiyle uzun zamandır ara verilen spor ve egzersiz aktiviteleri için adaptasyon sürecinde dikkatli olmak şart. Özellikle baş üstü sporlarla uğraşanlarda… Ortopedi ve...

Spor sonrası enerjiyi nasıl geri kazanabilirsiniz?

Vücudumuz egzersiz sırasında dinlenme durumuna göre daha fazla enerji harcıyor. Peki, egzersiz yaparken kaybedilen enerji ve minarelleri nasıl geri kazanabiliriz? Bunun için ne yiyip...

Yürümek hayatı güzelleştirir

Yürümek, çok önemli ve çok sağlıklı bir mucizedir. Çoğumuz için bir külfet gibi görünse de, yürüyüşün hem fizyolojik hem de psikolojik olumlu etkilerini artık...

Nasıl daha çok koşabilirim? 10K koşmanın 10 yolu

Nasıl daha çok, daha uzun mesafe koşabilirim? Uzun mesafe koşmak için öneriler neler? diyorsanız işte Formsante arşivinden 10K koşmanın 10 yolu... Bu yaz 10K...

Bacak antrenmanı yapmanız için 5 neden!

Amacımız gözünüzü korkutmak değil, gözünüzde büyüttüğünüz, genelde zorlayıcı bacak egzersizleriyle aranızı iyi tutmak! Yazı: Elif Gürsoy BACAK ANTRENMANI YAPMANIZ İÇİN 5 NEDEN Sıkı, dayanıklı ve güçlü bacaklara...

Güncel Yazılar