Milli sporcu ve spor danışmanı Hakan Demiray

    8 adımda sporu hayatınıza dahil edin!

    8-adimda-spor

    Her gün türlü bahanelerle ertelediğimiz spor yapma arzusu, pandemi sürecinde salonlarının da kapanmasıyla hepten ulaşılmaz oldu. Evde daha fazla vakit geçirdiğimiz bu günlerde spor yapma ihtiyacımız artsa da birçok kişi gerekli motivasyonu bulamamaktan, sporu günlük rutinine alamamaktan şikayetçi…

    Yaşam tarzına dönüşmeyen, düzensiz aralıklarla yapılan egzersizin fayda sağlamayacağını belirten milli sporcu ve spor danışmanı Hakan Demiray, sporcuların da kullandığı motivasyon yöntemlerini bu şekilde sıralıyor.

    1. Net ve gerçekçi hedefler belirleyin.
    2. Kendinize uygun çevresel koşulları oluşturun.
    3. Yol arkadaşı edinin.
    4. Haftalık program ve öncelik listesi yapın.
    5. Sporu eğlenceli hale getirin.
    6. Mobil uygulamaları keşfedin.
    7. Her an hareket etmeye odaklanın.
    8. Egzersiz sonrasında kendinizi ödüllendirin.

    İLGİLİ İÇERİKLER

    YORUM YAZIN

    Please enter your comment!
    Please enter your name here