Diğer
    Ana SayfaFitness8 adımda sporu hayatınıza dahil edin!

    8 adımda sporu hayatınıza dahil edin!

    -

    Her gün türlü bahanelerle ertelediğimiz spor yapma arzusu, pandemi sürecinde salonlarının da kapanmasıyla hepten ulaşılmaz oldu. Evde daha fazla vakit geçirdiğimiz bu günlerde spor yapma ihtiyacımız artsa da birçok kişi gerekli motivasyonu bulamamaktan, sporu günlük rutinine alamamaktan şikayetçi…

    Yaşam tarzına dönüşmeyen, düzensiz aralıklarla yapılan egzersizin fayda sağlamayacağını belirten milli sporcu ve spor danışmanı Hakan Demiray, sporcuların da kullandığı motivasyon yöntemlerini bu şekilde sıralıyor.

    1. Net ve gerçekçi hedefler belirleyin.
    2. Kendinize uygun çevresel koşulları oluşturun.
    3. Yol arkadaşı edinin.
    4. Haftalık program ve öncelik listesi yapın.
    5. Sporu eğlenceli hale getirin.
    6. Mobil uygulamaları keşfedin.
    7. Her an hareket etmeye odaklanın.
    8. Egzersiz sonrasında kendinizi ödüllendirin.

    İLGİLİ İÇERİKLER



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....