Yorgunluk, düşük B12 vitamini düzeylerine sahip kişilerde en sık görülüyor. Ancak yorgunluk, hemen hemen her sağlık sorununun işareti olabildiği gibi sadece yeterince uyumamaktan da kaynaklanabiliyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, B12 eksikliğinin diğer belirtileri arasında yorgunlukla beraber kafa karışıklığı, kognitif bozukluk, uyuşukluk ve karıncalanmanın da yer aldığına dikkat çekerek, şu önerilerde bulunuyor: “Et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi hayvansal ürünlerin yanı sıra süt, yumurta, yoğurt, peynir gibi sütlü gıdalar en iyi B12 vitamini kaynakları arasında yer alıyor.”
Önceki İçerik
Sonraki İçerik
