“İyilik ve sağlık hali, insanın fizyolojisiyle, psikolojisiyle, yaşadığı çevreyle, yedikleri içtikleriyle, duygulanımıyla birlikte oluşur” diyor Benan Kurtuluş Saraç. Sağlıklı yaşama yönelip bunu mesleği haline getiren Benan Kurtuluş Saraç, ilaçsız yaşamın nasıl mümkün olabileceğine dair önerilerini bizimle paylaştı.
Amerika’da uluslararası işletme bölümünü okuduktan sonra uluslararası ithalat ve ihracat firmasında çalışan, Türkiye’de ise ailesinin havayolu şirketinde çeşitli departmanlarda görev aldıktan sonra sağlıklı yaşama yönelerek Hay Clinic’in kurucuları arasında yer alan Benan Kurtuluş Saraç ile sağlıklı yaşam ve ruh-beden-zihin dengesi üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.
Sağlıklı yaşama ilginiz ne zaman başladı? İşiniz haline getirmeye nasıl karar verdiniz?
Herkes daha sağlıklı olmak ister. Ancak bu genel bir ifadedir. Bir hedef belirleyerek sağlıklı beslenme inşa edip bedene, beyine giydirmek gerekliliğini düşünerek ilgilenmeye başladım. Bir şeyi neden istediğinizi bilmek, motivasyonunuz kırıldığında ya da zorlandığınızda, mutlu ve mutsuz anlarda en büyük desteğiniz oluyor. Bu bilinçle hareket ederek ne istediğimi ve ruhumu, sağlığımı ne ile besleyeceğimi biliyorum. Bu bilinci ve gerekliliklerini insanlarla paylaşmak isteyerek bu yola çıktım. Kısacası evet, işimle ilgilenmeyi seviyorum.
Bir kadının sizce kendisine yapabileceği en önemli yatırım nedir?
Yaşadığı çevreye ve yeni durumlara uyum sağlamak ve asla bir konfor alanının içinde kalmamak yapılacak en önemli yatırımlardan. Öğrenmeyi ve yeni bilgiler edinmeyi istemeli. Özellikle sorun tespit etme ve çözüm sunma konusunda her birey kendisini geliştirmeli. Aksi halde, doğa kanunları gereği, yeni durumlara uyum sağlamayan zayıf kalıyor ve eleniyor, uyum sağlayan ise güçlenerek ayakta kalıyor. Evrim sürecini bir kadın olarak tamamlamak ve kendine yatırım yapmak çok önemli bir manşet ve altını doldurmak sadece sizin kendinize bahşedeceklerinizle alakalı bir durum. Bunu sadece siz belirleyebilirsiniz. Sağlıklı yaşam için de yatırım yapmalı. Bunların başında beslenme geliyor… Beslenme konusunda bir ilke edinmeli. Sonrasında ise kişisel bakımlarını aksatmamalı. Kadın estetik görüşün en önemli inşalarından biridir ve her kadın bu şekilde seyir vermelidir.
İlaçsız bir yaşam mümkün mü sizce?
İnsan vücudu bir bütündür. İyilik ve sağlık hali, insanın fizyolojisiyle, psikolojisiyle, yaşadığı çevreyle, yedikleri içtikleriyle, duygulanımıyla birlikte oluşur. İnsan organizması, hastalıklardan korunabilme ve hastalandığı zaman kendi kendini iyileştirebilme yeteneğine sahiptir. Bunu sağlıklı beslenme ile kombine edilecek yüksek motivasyon, mental görüş, iyi bir kalp ve saygı tüm güzel içerikli duygularla da sağlayabilir. Çünkü bunların hepsi de ruhsal anlamda bir ilaçtır. Bunun sonucunda tabii ki ilaçsız bir yaşam mümkün.
Ruh-beden dengesi için siz neler yapıyorsunuz?
Her şeyin çok hızlı aktığı yaşamın içinde neyi neden yaptığınızın farkında olmayı bırakıp, zihniniz o an sadece yaptığı işle ilgileniyorsa bile şanslı sayılırsınız. Farkındalığınızı ve odağınızı içinde bulunduğunuz anda değil geçmişte ya da gelecekte tutmayı alışkanlık haline getirdiğinizde, anlamlandıramadığınız öfke patlamaları, karamsar düşünceler, olumsuzluklar ve alışkanlığa dönüşen sağlıksız başa çıkma stratejileriyle bedeniniz, ruhunuz ve zihniniz sürekli olarak dengesizliğe giriyor. Ruh-zihin-beden dengesini korumaya yardımcı bilinçli farkındalık pratikleri ile zihninizi günün farklı zamanlarında sadece birkaç dakikalığına da olsa duraklatmak, yavaşlamak ve şimdiki ana geri gelmek çok daha dengeli bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir. İyi niyetli olmak da bu konuda faydalıdır. Niyet, düşündüğümüz, söylediğimiz veya yaptığımız her şeyin altında yatan motivasyonu ifade eder. Sinir sistemini düzenler.
Düzenli spor yapabiliyor musunuz? Hangi sporları yapıyorsunuz?
Spor yapmak hem fiziksel hem de psikolojik faydaları ile yaşam kalitemi artıran en önemli aktivitelerden biri. Bir egzersiz rutinine girmek, kilo vermek niyetinden daha fazlasını içeriyor. Vücudun sağlıklı fonksiyonlarını koruyarak, hastalıklara karşı koruma başta olmak üzere sayısız fayda sunuyor. Fiziksel aktivite her yaşta önemlidir. İster çocuk ister yetişkin olsun, doğru yapıldığında spor zihinsel sağlığınızı, uyku düzeninizi ve çok daha fazlasını geliştirir. Spor bir yaşam gustosudur, kimlik belirleyici dünya insanlarını bir arada tutan, anlam ortaklığı sunan, içsel bedensel bir akıştır ve hiç bitmeyecek bir alkıştır spor. Evet ben de tabii ki düzenli sporumu yapıyorum. Kas güçlendirici aktif sporları tercih ediyorum. Düzenli spor zihnimi dengede tutar. Yogayı da bu nedenle hayatımdan eksik etmem.
Güzellik ve bakım denilince rutinleriniz nelerdir?
Karşılığını alabileceğime emin olduğum rutinler mevcut tabii ki. Elbette cilt bakımını temizlik ve arındırma işlemlerine ek olarak dengeli ve sağlıklı beslenme, pozitif ve yapıcı düşünce tarzı, kaygı duymama gibi olgularla da destek sağlamalı. Kilo kontrolü sürecinde de sadece diyet yeterli olmayabiliyor. Eş zamanlı olarak spor da gerekiyor. Cildini gençleştirmek için de beslenme düzenini oturtmak ve düşünce sisteminde yenilikler yapmak gerekiyor diye düşünüyorum. Bir de benim için güzellik ayrı bir detay, ayrı bir dünya bakışı gerektiren özel bir bütünlük, içsel ve bedensel bir bileşimin seyri… Porselen bebek unvanı hakikaten önemli bir seviye benim için; bu tepe noktasını her zaman üst seviyede tutmak istiyorum ve gerekli tüm rutinleri aksatmıyorum. Hiçbir şekilde güzellik rastlantıdan ibaret bir olgu olamaz. Emek, nakit ve vakitten oluşan bir yüksek üçlü gerektiriyor ve size bir panorama sağlıyor. Her sabah uyandığımda penceremi açtığımdaki manzara bana ‘Hoşgeldin Benan’ diyor. Kendimi seviyorum ve bu sevgi sadece ayna platformunda değil.
Hamam veya spa gibi alışkanlıklarınız var mı?
Bazen şehrin, kalabalığın trafiğin karmaşasından uzak sadece kendinizi özümseyeceğiniz ve yaşam kalitesini yükselten, bakış açınızı değiştiren mental ve bedenen yenilenim sağlayan yüksek konfor olabiliyor spa ve hamam. Ben de dahil oluyorum, beden ve ruhumun lisanını biliyorum ve isteklerini konfora dönüştürmekten büyük bir keyif alıyorum. Ben bütünlüğü, ne kadar iyi korursam, istikrarlı davranırsam, anatomik ihtiyaç grafiğiyle uyumlu ilerleyebilirsem o kadar net ve dik yürürüm; yaşamda önemli bir gusto spa.
Homeopati alanında kendinizi geliştirdiniz, bu anlamda ne tür çalışmalar yapıyorsunuz?
Yunanistan’da Avrupa Homeopati Birliği Eğitim Bölümü Başkanı Doktor Vangelis Zafirou’dan aldığım eğitim ve zorlu sınavları geçmemle 15 yıl önce homeopat oldum. Bu süreçte Homeopati Derneği kurucuları arasında yer aldım. Homeopati tedavisi; kimyasaldan uzak, tamamen doğal ve de kişiye özel bir yöntem. Doğal tedavi yöntemlerini kullanırken de temkinli olmak ve işinin ehli olmak gerekir. Bilinçsiz kullanım ciddi ve istenmeyen sonuçlar doğurur. Homeopati de işinin ehline emanet edilmesi gereken ve ciddiyetle ele alınması gereken, aynı zamanda bilimsel bir yöntem. Maalesef her konuda olduğu bu konudaki eğitimler de ticari boyuta taşındı ve altyapıya, zekaya, itinaya ve donanıma bakılmaksızın her isteyene eğitim verilmeye başlandı. Bu konuda çok dikkatli hareket etmeyi herkese güvenmemeyi tavsiye ediyorum. Çocuklarımı homeopati ile büyüttüm; yakınlarımın kronik sorunlarına homeopati ile çözümler buldum. Birebir seanslar ve sonraki incelemeler oldukça vakit alır ve titizlik ister. Herkese homeopati yaptırılmaz; yaptırılmamalı. Aynı zamanda bütünsel tedavilere inandığım için homeopati haricinde eş zamanlı olarak Rusya’da kıymetli bir doktordan ‘Sujok’ tedavi yöntemi eğitimi ile reiki eğitimlerim de mevcut.
