Dt. KÜBEL ÖZKUT
Diş Hekimi-Acıbadem Maslak Hastanesi
Hafif bir ağrı bile rahatsız ediyor
“Ağrı şiddetli olduğunda bireyin günlük yaşantısını aksatabilen bir sağlık problemi… Fiziksel olduğu kesin, ancak psikolojik etkenlerin de ağrı algısını değiştirdiğine inanıyorum. Ağrı eşiğinin kişiden kişiye değişiklik göstermesi de ağrıyı bireyselleştiriyor. Herkes gibi ben de ağrı çekmekten korkuyorum. Şanslıyım ki kronik bir ağrım yok. Belki de bu yüzden toleransım yok, hafif bir ağrı bile beni çok rahatsız ediyor. Ergonomik çalışma prensiplerine uygun otursam da diş hekimi olarak çalışma pozisyonundan dolayı zaman zaman sırt ağrılarım oluyor. Önleyebilmek için düzenli sırt egzersizleri yapıyorum. Bir de tempomun yoğunlaştığı dönemlerde diş sıkmaya bağlı olarak yüzümde, çiğneme kaslarımda ağrı oluyor. Düzenli gece plağı kullanmaya başladığımdan beri bu sorunum kalmadı. Ağrıya yol açan etkeni yok edebiliyorsam veya bazı yöntemlerle ağrıdan uzak kalabiliyorsam tabii ki öncelikle bunu tercih ediyorum; yani ağrı oluşmadan önlüyorum. Ama ağrım varsa ağrı kesicimi alıyorum. Çok sık kullanmadığım için ağrı kesicinin etkisini hemen görüyorum ve yan etki yaşamıyorum. Ağrıdan korunmak için öncelikle kendime iyi bakmaya çalışıyorum. Bol bol su içiyorum ve belirttiğim gibi mesleğimin getirdiği duruş bozukluğuna bağlı ağrılardan sakınmak için spor yapıyorum.”
Op. Dr. AKIN AKYURT
Göz Hastalıkları Uzmanı-Venividi Göz Sağlığı Merkezi
Her gün yarım saat yürüyorum
“Ağrı herhalde insanoğlunun karşı karşıya kaldığı en sevimsiz durumlardan biri. Ancak ağrılı bir durumla karşılaştığımda hemen bir ağrı kesici almak yerine genellikle ağrının tipine ve lokalizasyonuna göre farklı davranmayı tercih ediyorum. Size birkaç farklı örnek vermek isterim. Yoğun ve stresli bir gün sonrasında evde veya iş yerinde başım ağrıyor diyelim. Hafif bir ağrı kesici belki beni bir süre rahatlatabilir. Ancak bu durum her gün tekrarlamaya devam ederse beni nedenini araştırmaya yönlendiriyor. Her gün uzun süre bilgisayar başında çalışıyorum ve mesleğimden dolayı uzun süre yakın okumalarım söz konusu oluyor. Bu durumda baş ağrımı ağrı kesicilerle gidermek yerine dinlendirici gözlüğümü takmayı tercih ediyorum. Böylece gereksiz ilaç kullanımını da önlemiş oluyorum. Diş ağrısı, kulak ağrısı gibi akut ağrıları kısa bir süre ağrı kesici ile idare edebilsem de vakit geçirmeden bir uzman hekime görünmeyi tercih ediyorum. Ağrının yerinin tam olarak tespiti teşhis açısından çok önemli. Şiddetli bir karın ağrısı durumu eğer bir saat içinde geçmiyorsa, acil servise gitmenin şart olduğunu düşünüyorum. Eğer fit ve dinamik bir fiziğe sahipseniz her türlü basit ağrıya karşı daha dirençli olursunuz. O yüzden ben her gün yarım saatimi yürümeye ayırıyorum. Herkese tavsiye ederim.”
✎ Yaprak ÇETİNKAYA
Formsanté Dergisi Mayıs 2013 Sayısı
