Kürek çekme ya da koşu bandı gibi kardiyo egzersizleri uzun süre yapıldığında insana sıkıcı gelebiliyor. Sabit bir yerde düzenli olarak yapılan uzun kardiyolar, fitness açısından bir yanlış değil aslında. Ancak spor salonuna her gittiğinizde aynı şeyi yapmak, aşırı kullanımdan gerçekleşen yaralanmalara yol açabildiği gibi, bu sonuçlar aynı zamanda motivasyonunuzun eksilmesine neden olabiliyor. Sizi zorlayacak yeni bir program sizi motive etmeye yardımcı olabilir. Kardiyo makinelerinde geçirdiğiniz saatleri, Burpee ve squat’larla değiştirebilirsiniz. Bu yoğun egzersizler, nabzınızı hızlandırıyor ve yağ yakıp kas dokusu yaratmanıza katkı sağlıyor. Bu sayede daha fazla kalori yakabiliyorsunuz.
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....
