Demir hem hayvansal hem de bitkisel besinlerde bulunuyor. Ancak besinlerdeki demirin tamamı vücutta emilemiyor. Aldığımız demirin yararlı olabilmesi için C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmek gerektiğini belirten Prof. Dr. Neriman İnanç, yemekle alınan 500 mg C vitamininin, demir emilimini altı kat arttırdığını söylüyor. Dolayısıyla bu noktada meyve suyu tüketmek çok doğru bir davranış! Özellikle C vitamini içeren portakal, ananas ve greyfurt gibi meyve sularının yüksek miktarda protein ve demir içeren bir öğünle birlikte tüketilmesi, demir emilimini arttırıyor. Kansızlıktan korunmak ve kansızlık oluştuktan sonra daha etkin ve hızlı bir şekilde tedavi edebilmek için her yaş grubunda, vitamin kaynağı olan meyve suyu tüketimine özen gösterilmesi gerekiyor.
Önceki İçerik
Sonraki İçerik
RELATED ARTICLES
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....
