İyilik geçici, kötülük kalıcı
Bazen öyle anlar geliyor ki, dünyadaki tüm kötülüklerin bizi bulduğunu düşünüyoruz. Aslında bunun bilimsel bir açıklaması var. Acı verici olaylar, mutlu olduğumuz anlara oranla akılda daha kalıcı ve derin etki bırakıyorlar.
“İyi kalpliler kendi endişelerine odaklanmak yerine açık görüşlü olmayı tercih ederek risk alıyor. Bu da cesaretin bir başka göstergesi sayılıyor.”
Nasıl daha iyi olabilirsiniz?
İyiliğin zayıflık olarak algılanmasını düşünmeyi bırakıp ne kadar gerekli olup olmadığını ve ne kadar acil buna ihtiyacımız olup olmadığını düşünmemiz gerekli. Nasıl daha iyi olabiliriz? Açık sözlülük ve kendine güven arasındaki doğru dengeyi nasıl kurmalıyız? Psikolog Piero Ferruci, iyiliğin tamamlayıcı unsurlarını şöyle sıralıyor:
*Empati: Eğer sinirlenmiş biriyle karşı karşıyaysanız, ona ters cevaplar vermek yerine sinirli olduğunun farkına varıp onu anlamaya çalışmalısınız.
*Alçak gönüllülük: Sürekli başarılarınızla ya da mutluluklarınızla övünmek yerine, arkadaşlarınızı dinlemeli ve onlarla olmanın sizi ne kadar mutlu ettiğini de onlara hissettirmeye çalışmalısınız.
*Sabır: Sırada beklerken önünüzdeki kişi kasiyerle birkaç dakika konuşuyorsa ve siz sabırsızlanıyorsanız kendinize, bu gibi küçük diyalogların, sürekli aynı pozisyonda saatlerce çalışan insanlar için ne kadar yararlı olabileceğini hatırlatın.
*Cömertlik: Birine bir hediye vermek, birinin zamanınızdan yararlanmasına izin vermek, bilgilerinizi kendinize saklamaktan iyidir. Paylaşmak, herkese çok iyi gelir.
*Saygı: Onunla aynı fikirde olmasanız bile birini yargılamadan dinlemek, onun görüş açısını geçerli saymak, ona karşı iyi bir adım attığınızın göstergesidir.
*Sadık olmak: Güvenilir biri olmak, sadece başkaları için doğru insan olduğunuz anlamına gelmez, kendinize de doğru olduğunuzu hissettirir.
*Minnettar olmak: Sağlıklı oluşunuza, şanslı oluşunuza teşekkür etmeye zaman ayırın. Sahip olduğunuz güzelliklere minnettar olmak çok sevdiğiniz şeylere ne kadar değer verdiğinizi yansıtır. Sahip olduğunuz şeylerin hatırlatmasını yaparken, pişmanlık yaşadığınız şeylerin varlığının da azalmasına sebep olur.
Formsanté Dergisi Ocak 2011 sayısı
