Diğer
    Ana SayfaPsikolojiBahar depresyonuna karşı 6 öneri

    Bahar depresyonuna karşı 6 öneri

    -

    Doğa tüm görkemiyle yeniden uyanıyor, gökyüzü daha mavi, güneş daha parlak, renkler daha canlıyken kendinizi eve kapanmış, yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Eğer cevabınız evet ise yalnız değilsiniz. Çünkü mevsim değişiklikleri söz konusu olduğunda birçok kişi kendini depresif ve mutsuz olarak tanımlayabiliyor. Peki, bahar depresyonuna karşı neler yapılabilir? İşte bahar depresyonuna karşı 6 öneri

    BAHAR DEPRESYONUNA KARŞI 6 ÖNERİ

    Bu noktada doğayla barışmak gerektiğini vurgulayan Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, bahar depresyonuna karşı almamız gereken ipuçlarını şöyle sıralıyor:

    1.  İçinizdeki karanlığı yenmek için yaşam alanlarınızdaki aydınlık seviyesini arttırın. Bunun için panjur ve perdeleri açabilir, daha erken kalkarak güneşten daha fazla yararlanabilirsiniz.
    2. Güneşten kaçmayın. Bahçeniz varsa orada daha fazla zaman geçirin. Bunun için güzel bir günde yürüyüşe çıkabilir ve kendinize güzel bir öğle molası hediyesi verebilirsiniz.
    3. Arkadaşlarınızla daha fazla konuşun ve telefondan dahi olsa sosyalleşmek depresyon için her zaman en iyi tedavilerden biridir.
    4. Olduğunuz yerden uzaklaşmayı deneyin. Eğer şartlar uygunsa sahil kıyısına gidin.
    5. Spor yapmaktan vazgeçmeyin. Sporun, hem fizyolojik hem de psikolojik olarak en iyi iyileştirme aracı olduğunu unutmayın.
    6. Terapiye gidiyorsanız bu süreci mutlaka devam ettirin.


    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....