Arzu GÜNEŞ – Uzman Psikolog
Sağlığını mutluluğa borçlu!
“Bizi yaşam boyu mikroplardan koruyan bağışıklık sistemimiz bazen zayıf düşüyor. Onu güçlü tutma görevi ise bize düşüyor.
Ben bir ruh sağlığı uzmanı olarak bağışıklık sistemimizin güçlü olmasını önemsiyorum. Çünkü moralimiz kötü olduğunda hastalıklara daha yatkın oluyoruz.
Her gün 45 dakika yürüyorum
Haftada en az beş gün egzersiz yapmaya özen gösteriyorum. Son üç yıldır sabahları 45 dakikamı yürüyüş bandında geçiriyorum.
Yiyeceklerime özen gösteriyorum
Meyveler de dahil olmak üzere tatlılardan uzak durmaya çalışıyorum. Çünkü şekerli besinlerin sadece kilo problemine değil, çeşitli sağlık sorunlarına da yol açabildiğini biliyorum. Bunun dışında bir besinle karşı karşıya kaldığımda öncelikle onun doğallığını, daha doğrusu bu besinin atalarımız tarafından tüketilip tüketilmediğini sorguluyorum. Bu nedenle özellikle son 50 yıl içinde ortaya çıkmış olan, işlenmiş ve katkılı gıdalardan genel olarak uzak durmaya çalışıyorum.
Ne az ne de fazla uyuyorum
Ne az ne de çok uyumak bize iyi geliyor. Fiziksel ve ruhsal olarak iyi bir zemin için ben uykumu almaya özen gösteriyorum. Çok fazla uyumaktan özellikle kaçınıyorum.”
