Diğer
    Ana SayfaBeslenme & Diyetİlk insanın izinde: Çiğ beslenme

    İlk insanın izinde: Çiğ beslenme

    -

     

    12082014 cigbeslenme6Ara öğün: 

    Yeşil smoothie 

    1 salatalık, yarım yeşil elma, 2 avuç ıspanak, 1 kivi, zencefil (zeytin büyüklüğünde), kara lahana, limon suyu buz ve su ekleyerek hazırlayın. 

     

    - Advertisement -

    Akşam:

    Filizli, organik pirinç&pancar salatası 

    (3 kişilik)

    Malzemeler:

    160 gram 2-3 gün suda bekletilmiş organik kepekli pirinç (Pirinçleri 2-3 gün buzdolabında ya da dolapta suda bekletin, yumuşayınca süzüp, buzdolabında 30 dakika daha bekletin) 

    6-8 küçük parça pancar

    50 gram ayçiçeği çekirdeği (geceden suda bekletilmiş)

    1 tutam maydanoz/nane (doğranmış)

    1 küçük boy doğranmış kırmızı soğan

    Sos için

    1 yemek kaşığı zeytinyağı

    1 tatlı kaşığı elma sirkesi

    1 tatlı kaşığı bal 

    1 yemek kaşığı kök zencefil

     

    Ara öğün

    1 salatalık + 10 adet çiğ badem 

    Hazırlanışı:

    Tüm malzemeleri karıştırıp salatanızı hazırlayın, üzerine sosu ekleyin.

     

    Yaprak ÇETİNKAYA

    Formsanté Dergisi Temmuz 2014 sayısı

     



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....