Diğer
    Ana SayfaSağlıkSindirim sisteminin uzmanları midelerini nasıl koruyor?

    Sindirim sisteminin uzmanları midelerini nasıl koruyor?

    -

    mayis-2012-saglik-2-7Doç. Dr. GÜROL ÖKSÜZOĞLU
    Bayındır Hastaneleri Gastroenteroloji Bölüm Başkanı
    Kahvaltıyı kesinlikle ihmal etmiyorum

    “Dengeli beslenmeye ve ara öğünleri atlamamaya özen gösteriyorum. Atıştırmalıkları, tatlı – acı baharatlı gıdaları, kızartmaları, alkolü, asitli içecekleri sevmiyorum. Mutlaka haftada iki kere balık, günde 1-2 porsiyon meyve yemeye dikkat ediyorum. Taze meyve suyu yerine meyvenin kendisini yiyorum. Çok önemli bir öğün olan kahvaltıyı kesinlikle ihmal etmiyorum. Akşamları yemek yedikten sonra en az 2 saat yatağa girmiyorum. Yemekleri yavaş yavaş yiyorum. Sindirim sistemimin sağlıklı çalışması için beslenmemde meyve, sebze ve salata gibi bol posalı gıdalara yer veriyorum. Günde en az 1,5 litre su ve mutlaka kefir içiyorum. Bu saydıklarıma dikkat etmenin yanı sıra stresle mücadele için de kendime vakit ayırıyorum. Haftada 2-3 gün tenis oynuyorum. Gece 7-9 saat uyumaya çalışıyorum. Dengeli beslenme dışında sindirim sistemim için ek tedbirler almıyorum ve aktarlardan ilaç niyetine ürün satın alınmasını da tavsiye etmiyorum. Eğer düzenli beslenmeye rağmen yakınmalarım olursa uygun ilaç kullanımını tercih ediyorum. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir sindirim sistemi için önem verdiklerimi şöyle sıralayabilirim. Yeterli uyumak, dengeli beslenmek, stresten kaçınmak, ideal kiloyu korumak, periyodik olarak check-up yaptırmak ve mümkün olan en az dozda ilaç kullanmak…”

    Yaprak ÇETİNKAYA

    Formsanté Dergisi Mayıs 2012 Sayısı



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....