Eylül ayıyla birlikte sonbahara giriyoruz. Şimdi yapmamız gereken yazın cildimizde bıraktığı olumsuz etkileri gidermek ve kendimizi yepyeni bir mevsime hazırlamak…
Merhaba sevgili okurlar,
sonbahar geldi ama bence yaz henüz bitmedi. Kendinizi yavaş yavaş sonbahara hazırlayın ama bu arada yazın da son günlerinin tadını çıkarmayı ihmal etmeyin. Güneşten yıpranmış saçlarınızı doğal saç maskemle canlandırın. Cildiniz bronzlaştı ama eskisine göre daha mat ve cansız görünüyorsa, size vereceğim canlandıran vitamin maskesi tarifini hemen deneyin…
Yoğun nem veren saç maskem
Yazın saçlarımız daha fazla yıkanıp, güneşe maruz kalıyor. Deniz, havuz derken kırılıp, kuruyan saçlar matlaşıyor. Hatta sonbaharda saç dökülmeleri yoğunlaşabiliyor. İşte saçlarınızı canlandıran, yoğun nem veren ve bakım yapan maskem.
– 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
– 2 yemek kaşığı Hint yağı
– 1 yemek kaşığı gliserin
– 1 yemek kaşığı natürel zeytinyağı
– 1 tatlı kaşığı taze limon suyu
Bütün yağları karıştırın. İçine gliserin ekleyin. Bir havlu ile yıkanmış saçlarınızın nemini alın. Elde ettiğiniz karışıma son olarak limon suyunu da ilave edip, tüm saçınıza masaj yaparak uygulayın. Saçınızı toplayıp, yaklaşık bir saat bekletin. Ardından yıkayın. Haftada iki gün uygulayabileceğiniz bu maske saçlarınıza yoğun nem verip, kırılan ve kuruyan saçları onarır. Bu bakımı düzenli uygularsanız, saçlarınızın hem dökülmesini engeller hem de parlak ve canlı olmasını sağlarsınız.
Yaz sonu canlandırıcı maskem
Cildimiz çok önemli. Hep ışıl ışıl parlasın, canlı görünsün, renk dengesini korusun istiyoruz. İşte yazın güneşten ve sıcaktan yıpranmış, kurumuş, matlaşmış ve renk dengesi hasara uğramış ciltler için muhteşem, canlandıran maskem…
– 1 tatlı kaşığı kayısı yağı
– 2 adet çilek
– 1/2 adet muz
– 1 adet limon kabuğunun rendesi
– 1 adet E vitamini kapsülü
Çileği ve muzu rendeleyin. E vitamini kapsülünü ekleyin. Kayısı yağını da ilave ettikten sonra, içine bir limonun kabuğunu ince ince rendeleyin ve hiç bekletmeden temiz cilde uygulayın. Haftada iki gün yapabileceğiniz bu maskeyi, 15-20 dakika bekledikten sonra ılık suyla yıkayın. İlk uygulamanın ardından hemen cildinizdeki ışıltıyı görecek, elde ettiğiniz nemi hissedeceksiniz. Canlandıran ve parlatan bu maske bugünlerde kendime uyguladığım en doğal ve en sevdiğim bakım.
Yaz bitiyor! Peki yaz sofralarında uzun sohbetler eşliğinde çok fazla yiyip, içip, yağ oranınızı artırdınız mı? Yoksa pilates, spor ve yüzmeye devam edip, fit görüntünüzü korudunuz mu? Aslında yazın çok ağır yemekler yenmiyor. Ama atıştırmalık, kuru, keyif veren, hatta şımartan yemekler daha sık tüketiliyor. Eğer beslenmenize dikkat etmeyip, spor yapmayı ihmal ettiyseniz ve alkol tüketiminiz de arttıysa bu noktada devreye ben gireceğim… Merak etmeyin, yağ oranınızı düşürecek pilates egzersizleri imdadınıza yetişecek. “21 günde yağlarınızdan kurtulun” DVD’si ile hemen harekete geçin ve uygulamaya başlayın. Haftanın üç günü 45 dakika kardiyo yapıp, beslenmenize de dikkat ederseniz bu iş tamamdır! Aksi takdirde yazın aldığınız yağları, kışın alma ihtimaliniz olan kilolarla birleştirirseniz gelecek günlerde çok zorlanırız. Bu nedenle yağ yakıcı pilates egzersizleriyle zaman kaybetmeden önleminizi alın.
Kırışıklıklara karşı domates maskem
Yazın yoğunca karşılaştığımız güneş ışınları güneş gözlüğü kullansak da istemsizce gözlerimizi kısmamıza neden oluyor. Bu da göz kenarlarında kaz ayaklarının oluşumunu hızlandırmanın yanı sıra tüm göz çevresinde kırışıklıkları da artırıyor. Doğal malzemelerden oluşan bu mucize maskeyle ise kırışıklıklar zamanla kayboluyor.
– 1/2 domates rendesi
– 1 yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı
Domates rendesi ve üzüm çekirdeği yağını karıştırıp, cildinizde 20 dakika bekletin. Daha sonra ılık su ile yıkayın.
El ve ayak şişmeleri için kürüm
Zaman zaman birçoğumuz ellerimizin ve ayaklarımızın şişmesinden şikayet ediyoruz. Neyse ki doğal yöntemlerle bu sorundan kolayca kurtulmak mümkün…
– 1 yemek kaşığı kaya tuzu
– 1 yemek kaşığı adaçayı
– 1 litre su
Bir litre sıcak suyun içinde adaçayı ve kaya tuzunu 10 dakika bekletin. El ve ayaklarınızı bu suyun içinde 20 dakika tutun. Bu bakım ayak yorgunluğunuza ve terlemelere de iyi geliyor.
Karın çatlakları için maskem
– 1 yemek kaşığı badem yağı
– 1 yemek kaşığı ceviz yağı
– 1 yemek kaşığı susam yağı
– 1 yemek kaşığı portakal yağı
Tüm malzemeyi karıştırıp, karnınızda oluşan çatlaklara sürün.
Bana her zaman ebrusalli.com.tr’den ulaşabilirsiniz. Ayrıca ebrusallistore.com’da spor ürünlerime ve DVD’lerime rahatlıkla ulaşabilirsiniz.
Formsanté Dergisi Eylül 2014 sayısı
