Yaşam şartlarına, değişen dünyaya ve gelişen teknolojiye adapte olmaya çalışırken, stresle karşılaşmak kaçınılmaz oluyor. Stresin kökenini bulmak elbette çözüm arayışı için daha doğru bir adım. Ancak stresli durumlarda, hormonal dengenin düzenlenmesine yardımcı olarak zihnimizi ve psikolojimizi olumlu yönde etkileyen besinlerden destek almamız da fayda sağlayabiliyor.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, doğru besinlerle ve yeterli miktarda hazırlanmış bir beslenme programıyla stresinizi azaltıp, kaygılarınızı hafifletebileceğinize dikkat çekerek, “Folik asit, beyin fonksiyonlarının devamında son derece önemli bir rol oynuyor.
STRESE KARŞI EN ETKİLİ MEYVE
Ayrıca B12 ve B6 vitaminleri ile folik asit, bilişsel performans ve ruh halini de olumlu etkiliyor. Diğer tüm meyvelerden daha fazla folik asit içeren avokadonun sadece dörtte birinde bile çok yüksek oranda B grubu vitaminleri var. Bu da avokadonun strese karşı etkili olan meyveler arasında ilk sıralarda yer almasını sağlıyor. Yaban mersini, muz, badem ve fındık, kuşkonmaz, papatya, yer elması ve yulaf da stresle mücadeleye destek oluyor” diye açıklıyor.
İLGİLİ İÇERİKLER
- Avokado nasıl yenir? Faydaları nelerdir? Kalorisi nedir?
- Avokado nedir, doğru şekilde nasıl yenir ve ne gibi faydalar sağlar?
- Mucizevi avokado
