Ana Sayfa Sağlık Hamilelik Hamilelerin rahat uyuyabilmesi için 7 püf noktası

Hamilelerin rahat uyuyabilmesi için 7 püf noktası

40 hafta sonunda bebeğini kucağına almak her kadın için mutluluk verse de gebelik dönemi, bazı sorunları da beraberinde getirebiliyor. Bunlardan biri de bozulan uyku düzeni! Peki hamilelerin rahat bir uyku için ne yapması gerekiyor?

Kadın Hastalıkları ve Doğum, Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, gebelerin rahat uyuyabilmesi için dikkat etmesi gereken püf noktalarını şöyle sıralıyor:

  • Akşamları hafif yemekler yiyin.
  • Yatak odanızı havalandırın.
  • Elektronik aletlerden uzaklaşarak, sakinleşin.
  • Ilık duş alın.
  • Bitki çayı ya da ılık süt için.
  • Kokularla rahatlayın.
  • Rahat giysiler tercih edin.

BEBEKLERDE UYKU DÜZENİ NASIL OLMALI? İŞTE AY AY UYKU DÜZENİ TABLOSU

SAĞLIKLI HAMİLELİK İÇİN 30 ALTIN KURAL

BEBEKLER KAÇ HAFTALIKKEN DUYMAYA BAŞLIYOR?

HAMİLELİKTE ÖDEM, BACAKLARDA KRAMP NEDEN OLUR?

EYVAH OĞLUM PİPİSİYLE OYNUYOR

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here