Beslenme - Diyet

zen-mutfagi

Hem ruhu besliyor hem bedeni zen mutfağı

"Ellerimde bir fincan çay tutuyorum; yeşil rengiyle doğayı temsil ediyor. Gözlerimi kapadığımda, gönlümde yeşil dağlar ve saf suları buluyorum" diyor çay ustası Soshitsu Sen....
cheese-cake

Yaz sıcağında serinlemenin en iyi yolu dondurmalı light tatlılar

Formda ve fit kalmanız için sıkça tavsiyelerde bulunan derginizde iştah kabartıcı dondurma toplarını görmek sizi şaşırtmıştır. Uzmanlara göre aslında günde bir top dondurma, günlük...
yag-yakma-programi

Metabolizmayı hızlandıran 3 günlük yağ yakma programı

Yorgunluk, bitkinlik ve o karamsarlık hissi, kış günlerinde insanın yakasını bir türlü bırakmak istemez. Daha fazla çalışıp buna karşın daha hareketsiz bir yaşamla gelen...
soyali-monuler

Sağlık ve lezzeti birleştiren soyalı mönüler

"Soya ve soyalı ürünler" almış başını gidiyor. Hem sebze hem baklagil, hem et hem de mantar olarak tanımlanabilecek kaç besin sayabilirsiniz ki? Uzakdoğu ve...
glikoz-diyeti

Glikoz diyeti ayda dört kilo verdiriyor, yaşlanmayı yavaşlatıyor

Son yıllarda Avrupa'da çok moda, Amerika'da ise hızla yayılıyor. Temeli glisemik indeksi düşük besinleri, yani vücutta yavaş emilen ve bu sayede kan şekerini daha...
en-yararli-dort-beyaz

Süt ürünlerinden uzak durmayın

En yararlı dört beyaz Süt, yoğurt, peynir, ayran... Bir günü, en azından birini tüketmeden geçirmek neredeyse imkansız gibi öyle değil mi? Üstelik faydalarını saymakla...
sifali-otlar

Bir haftada 3 kilo zayıflayabilirsiniz

Şifalı otların gücü adına! Buyrun, çekinmeden yiyin lütfen. Çünkü şifalı otlar sıcak günlerde ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin çoğunu karşılıyor. Hazır yaz mevsimi de...
kahvenizi-nasil-alirdiniz

Kahvenizi nasıl alırdınız?

Baştan çıkarıcı kokusu etrafı şöyle bir sardığında, üzerinde dumanı tüten bir fincan kahveye kim hayır diyebilir? Bu keyif verici içeceğin sağlığa olan etkileri yıllarca...
asya-salatasi

Anti-aging salatalar

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek isteyenler artık beslenmesine dikkat ediyor. Dengeli bir beslenmenin yolu ise günde en az iki öğün salata yemekten geçiyor....
saray-usulu-logusa-serbeti

En doğal mönüler

Geçenlerde bir kafede yemekyedim. Canımın çektiği tatlıyı, tuzluyu kilo yapar mı, kolesterolümü yükseltir mi diye düşünmeden ısmarladım. Hayır, rüyamda olmadı bu! Beyoğlu'nda, Nostaljik Markiz...
c-vitamini-ne-sagliyor

C vitaminli mönüler

Alışverişe mi çıkıyorsunuz? O halde listenize C vitamininden zengin portakal, brokoli, yeşil biber ve maydanozu eklemeyi unutmayın! C VİTAMİNİ NE SAĞLIYOR? - A, B,...
makarna-kulturu

Makarna hakkında her şey

Tadını herkes seviyor, hazırlaması da çok pratik. Tüm bunlara rağmen ona suçluymuş gibi davranıyoruz. Oysa makarna yiyerek kilo almak ya da almamak sadece bizim...
besin-piramidi

Besin piramidi ‘out’ yonca ‘in’!

Çeşitli ülkelerdeki beslenme uzmanlarının geliştirdiği, sağlıklı ve uzun yaşamanın anahtarı sayılan besin piramidi bizde niye yok dedik ve uzmanlarla Türk besin piramidini oluşturmak için...
cikolatali-monuler

Çikolatalı mönüler

Bir parça çikolata nasıl da karşı konulmaz bir şeydir. Kokusu bile adamı baştan çıkarır, afrodizyak etkisinin yanı sıra insanın kendini mutlu hissetmesini sağlar. Hazır...
soya-sifa-niyetine

Soya, şifa niyetine!

Mucizenin adı soya... Doğu Asya ve Uzakdoğu'da yüzyıllardır tüketiliyor. Besleyici, lezzetli ve sağlıklı olduğu kadar çeşidi de bol. Soya yağı, soya kıyması, soya filizi......
japonlar-bu-sayede-saglikli-ve-uzun-yasiyor

Japonlar bu sayede sağlıklı ve uzun yaşıyor

Sağlıklı bir yaşam için günde beş porsiyon meyve ve sebze yiyor, kırmızı et yerine tavuk ve balığı tercih ediyorsunuz, tatlıyı da kestiniz. Ama sağlıklı...
doga-soframiza-geldi

Doğa soframıza geldi

Fesleğen, nane, kekik, dereotu... Çekici kokularıyla adeta baş döndürüyor, yemyeşil görünümleriyle de doğayı soframıza taşıyorlar. Ayrıca içerdikleri vitaminler ve minerallerin sağlığımız üzerindeki işlevleri de...
cocuklara-sekerleme-rehberi

Çocuklara Şekerleme Rehberi

Çocuklar şekere bayılıyor. Dolayısıyla diğer besinler bir köşeye itiliyor. Onlar bu alışkanlıklarından onlar vazgeçmeyecekler. Öyleyse siz önleminizi alın... Anne babaların yemek yedirmede ısrarcı tutumları,...
6,039beğeniBeğen
37,712takipçiTakip Et
4,708takipçiTakip Et
8aboneAbone ol

Son Yazılar