Beslenme & Diyet

Uzmanların kaleminden dengeli ve sağlıklı beslenme üzerine makaleler; diyet programları, beslenme önerileri, sağlıklı kilo vermek için tavsiyeler Formsanté diyet ve beslenme sayfalarında.

aralik-2012-beslenme-2-resim-1

Bu beyazlardan uzak durmayın

Söz konusu kilo vermek olunca hedef belli; beyazlardan uzak durmak! Unu, şekeri ve tuzu hayatımızdan çıkarırken diğer beyazlara haksızlık etmeyelim. Diyetisyen Ayşegül Bahar’a...
aralik-2012-beslenme-resim-1

Sağlık deposu kış meyveleri

Yazın rafları dolduran birbirinden değişik meyveler, kışın yerini renksiz ama dayanıklı olanlara bırakıyor. C vitamininden zengin içerikleriyle dikkat çeken kış meyveleri güçlü bir...
aralik-2012-diyet-resim-1

2013’e girmeden forma girin

Yeni yıl, yeni hedefler demektir… Bu hedeflerin başında birçok kadın için kilo vermek geliyor. Hedefinize ulaşmak için bir ay daha beklemek yerine hemen...
aralik-2012-beslenme-raporu-resim-1

HER DERDE DEVA ÜZÜM SUYU

Üzüm suyunun faydaları saymakla bitmez. Uzmanlar, vitamin ve mineral bakımından zengin olan üzüm suyunun, kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğunu belirtiyor....
kasim-2012-diyet-resim-1

Bağışıklığı güçlendirirken zayıflatan diyet

Uzun tatillerin, spora engel sıcakların bittiği, ipin ucunun kaçtığı davetlerin azaldığı ve kilo vermenin en kolay olduğu mevsim sonbahar… Ancak kilo vereyim derken...
kasim-2012-beslenme-1-resim-1

Kiloyu şimdi verin sonsuza kadar koruyun!

Siz de ne yapmanız gerektiğinin söylenmesinden hoşlanmıyor musunuz? Çünkü kendiniz için en doğru, en akıllıca kararı verebileceğinizden eminsiniz, değil mi? Ama bu kez...
kasim-2012-beslenme-raporu-resim-1

Doğru beslenin! Mevsim geçişlerinden etkilenmeyin

Sıcak-soğuk hava farklılıkları, insan vücudunu ve sağlığını etkileyen önemli faktörler arasında yer alıyor. Medipol Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hale Handan Sarıkaya, bu...

Sağlıklı yağ tüketiminin formülü 1+1+1

Bugüne kadar ne kadar yağ tükettiğinizi düşünmek yerine hangi yağı tükettiğinize daha çok kafa yorduysanız yanlış yoldasınız demektir. İşin doğrusu kısaca şöyle; günlük enerjinin...
ekim-2012-diyet-resim-1

Zamanla yarışan kadının sonbahar diyeti

Sağlıklı olmak, fit görünmek, hayalinizdeki kiloyu tartıda görmek, bomba gibi bir bağışıklık sistemine sahip olmak... Liste yazdıkça uzayıp gidiyor. İstekleriniz çok ama vaktiniz...
ekim-2012-beslenme-2--resim-1

Tatil kilolarından kurtulmanın formülü

Yazın ipin ucu biraz kaçtıysa alınan kiloları iyice yerleşmeden hemen vermek gerekiyor. Üç günlük bir diyet programının yanında doğru beslenme tüyolarını da hatırlatarak...
ekim-2012-beslenme-raporu-resim-1

Bu meyve YAĞ yakıyor!

Geçmişi iki bin yıl önceye dayanan ve Tibet’te mutluluk meyvesi olarak bilinen goji berry, ülkemizde kurt üzümü adıyla tanınıyor. Glisemik indeksi 29 olan...
eylul-2012-beslenme-2-resim-1

Karbonhidrat bağımlısı mısınız?

Uzmanlar, karbonhidratlı gıdaların bağımlılık yaptığını iddia ediyor. Sorun kendinize, onlar olmadan hayatınıza devam edebilir misiniz? Peki o lezzetli ama bir o kadar da...
eylul-2012-diyet-resim-1

Mideye dost diyetle kilo verin

Beslenme şekliniz uzun vadede tüm vücudunuz üzerinde etkili olsa da ilk adımda midenizi ilgilendiriyor. Yanlış beslenme alışkanlıkları mideyi rahatsız ediyor hatta son yıllarda hızla...
eylul-2012-beslenmeraporu-resim-1

ŞİMDİ BALIK ZAMANI!

Av yasağının sonaermesiylebirlikteçeşitçeşit, bolvetaze balıklar tezgahlardakiyerini aldı. Lezzetinin yanı sıra sağlık içindeönemli faydaları bulunan balık, başta Omega 3, Omega 6, A, D, B2,...
agustos-2012-beslenme-resim-1

50 kalori kaybetmenin 50 yolu

Hayatınızda büyük bir değişiklik olmayacak. Aç kalmayacaksınız, sevdiğiniz tatların hasretini çekmeyeceksiniz, çok yorulmayacaksınız ama küçük önlemlerle her gün 50 kalori daha az alacaksınız....
agustos-2012-secim-resim-1

Porsiyon kontrolü mü? Kalori hesabı mı?

Bir yanda belli besinlerden mutlaka uzak durmanızı söyleyenler, diğer yanda her istediğinizden azar azar yiyerek zayıflayabileceğinizi iddia edenler… Sizin de kafanız karışıksa Diyetisyen Fatma...
agustos-2012-beslenme-raporu-resim-1

ELMAYI SOYMADAN YİYİN!

Neden mi? Çünkü yapılan yeni bir araştırmanın sonucuna göre elma kabuğunda bulunan ursolik asit, kas yoğunluğunu artırıp, kalori yakımını hızlandırıyor ve böylece obeziteyi...
diyet-temmuz-2012-resim-1

Tatilde kilo verin keyfinizi ikiye katlayın

Tatil demek; yemek, içmek, gezmek ve bronzlaşmak olmamalı. Dönüşte tartı ve aynalara küsmek istemiyorsanız bu sene tatil sizin için yan gelip yatmak değil, sağlıklı...
6,198beğeniBeğen
41,704takipçiTakip Et
4,822takipçiTakip Et
150aboneAbone ol


Güncel