Gebelik sürecinde beslenme son derece önemlidir. Gebeler sıklıkla yasak olan gıdaları tüketmek isterler. Bunlardan biri de hamilelikte ciğer yemektir. Peki, hamilelikte ciğer yenir mi? Sakatat yenir mi? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Elif Ganime Aygün merak edilen bu soruları yanıtlıyor…
HAMİLELİKTE CİĞER YENİR Mİ?
Hamilelik sürecinde beslenirken, bazen bebeği korumamız gereken bazı gıdalar söz konusudur. Sakatat tüketimi gebelikte yasaktır. Özellikle ciğer kist hidatik hastalığındaki parazit yumurtalarını barındırması nedeniyle tercih edilmez. Eğer çok yemek isterseniz doğuma yakın az miktarda tüketmenize izin verebiliriz.
HAMİLELİKTE SAKATAT NEDEN YENMEZ?
Sakatatların tamamında paraziter problemler söz konusudur. Ayrıca bakteri üretmeye yatkın olmaları nedeniyle sanitasyon problemi vardır. İlaveten kolesterol oranlarının yüksek olması da gebe için sakınca doğurur. Çünkü gebelikte kolesterol artma eğilimindedir.
HAMİLELİKTE BALIK TÜKETİMİ
Gebelikte yine kabuklu deniz ürünleri, dip balıkları, çiftlik balıkları, çiğ et ve çiğ balık ürünleri, konserve ürünler tercih edilmemelidir. Ton balığı tüketiminde sakınca yoktur.
HAMİLELİKTE ÇAY VE KAHVE İÇİLİR Mİ?
Gebenin günlük kahve tüketimi iki kupa kadardır. Geri kalan haklarını kafeinsiz olarak tüketmelidir. Çay açık ve limonlu içilmelidir. Bitki çayları aşırı olmadan ve karıştırılmadan tüketilebilir. Yeşil çay diüretik etkisi sebebiyle tavsiye edilmez. Ambalajlı meyve suları, gazlı içecekler ve meşrubatlar da önermediğimiz ürünler içerisindedir. Fakat sodyum oranı düşük soda tüketimi serbesttir.
HAMİLELİKTE YEŞİLLİK TÜKETİLEBİLİR Mİ?
Gebelerde bilinenin aksine yeşillik tüketmek düşük sebebi değildir. Ancak yeşillikler bol su ile yıkanmalı ve hatta sirkeli su içinde bekletilmelidir.
HAMİLELİKTE HURMA YENİR Mİ?
İçinde oksitosin (doğumu tetikleyici hormon) içeren yemiş olan hurma, aşırı tüketilmemelidir. Gün içinde 3-4 adet hurma gebeler için yeterlidir.
Gebelikte beslenmenizde yüksek kalori almaya özen göstermelisiniz. Gebeler günlük 3500-4000 kcal enerjiye ihtiyaç duyar. Bu enerji uzun maraton bisiklet sporu yapan insanların ihtiyacı kadardır. Bu nedenle az az ve sık sık beslenmeniz önemlidir. Gıdada her çeşit ürün olmalı ama temel olarak protein ilk sırada yer almalıdır.
İLGİLİ İÇERİKLER
- Hamilelikte meme ağrısı (hassasiyet) ne zaman başlar, neden olur?
- Sezaryen doğumda sonda takılır mı? Zorunlu mu? Sonda nasıl takılır?
- Çatı muayenesi (Alttan muayene) kaçıncı hafta olur? Acı ve ağrı verir mi?
