Diğer
    Ana SayfaBeslenme & DiyetHarekete geçmenin tam zamanı

    Harekete geçmenin tam zamanı

    -

    SU ATICI-YAĞ YAKICI-HIZLANDIRICI DİYET

    (İlk iki günün amacı çiğneme yapmadan sindirim enzimlerini bloke etmek)

     

    1. GÜN (SU ATICI)

    SABAH

    - Advertisement -

    Doyana kadar çorba

    1 dilim diyet etimek

    2 SAAT SONRA

    1/2 su bardağı kefir ile 2 kiviyi blender’dan geçirip tüketin.

    ÖĞLE

    – Sabah kahvaltısının aynısı

    2 SAAT SONRA

    – 1/2 su bardağı kefir ile 2 kiviyi blender’dan geçirip tüketin.

    2 SAAT SONRA

    – 1/2 su bardağı kefir ile 2 kiviyi blender’dan geçirip tüketin.

    AKŞAM

    – Sabah ve öğle yemeğinin aynısı

    2 SAAT SONRA

    1/2 su bardağı kefir ile 2 kiviyi blender’dan geçirip tüketin.

     

    24032014 diyet32. GÜN (SU ATICI)

    SABAH

    – 1 su bardağı diyet kefir

    – 1 kivi

    – 4 çilek

    – 1 dilim taze ananas

    – 2 adet limon lifli diyet bisküvi

    – 4 yemek kaşığı dondurma (vişne/böğürtlen)

    – 1 çay kaşığı toz tarçın

    – 1 çay kaşığı toz zencefil

    Tümünü blender’dan geçirip tüketin. 

    2 SAAT SONRA

    – Komposto

    ÖĞLE

    – Sabah kahvaltısının aynısı

    2 SAAT SONRA

    – Komposto

    2 SAAT SONRA

    – Komposto

    – 1 çay bardağı diyet kefir

    AKŞAM

    – Sabah ve öğle yemeğinin aynısı

    2 SAAT SONRA

    – Komposto 

     

    3. VE 4. GÜN (YAĞ YAKICI)

    SABAH

    – Omlet 

    2 SAAT SONRA

    – 1 su bardağı diyet süt 

    – 1 çay kaşığı tarçın

    – 1 çay kaşığı zencefil 

    – 1 kuru kayısı (küçük doğranmış)

    ÖĞLE

    – 6 bardak suya 150 gr yağsız dana eti ve 1 paket önceden haşlanmış brokoliyi ekleyin, limon ve karabiberle haşlayın. Hepsini birlikte tüketin.

    2 SAAT SONRA

    – 1 su bardağı diyet süt

    – 1 çay kaşığı tarçın

    – 1 çay kaşığı zencefil

    – 1 kuru kayısı (küçük doğranmış)

    2 SAAT SONRA

    – Önceden suda bekletilmiş 4 parça hellim peyniri ızgara (60 gram)

    AKŞAM

    – 200 g ızgara balık 

    – 1/2 avokadolu yeşil salata

    2 SAAT SONRA

    – 2 top diyet dondurma

    – 1 orta boy kivi

     

    24032014 diyet45. ve 6. GÜN

    SU ATICI DİYET TEKRARI

     

    7. GÜN (HIZLANDIRICI)

    SABAH

    – 3 adet mısır pirinç patlağı

    – Domates, salatalık

    2 SAAT SONRA ARA ÖĞÜN

    – 3 adet mısır pirinç patlağı

    – Domates, salatalık

    ÖĞLE

    – 2 adet probiyotik sade yoğurt 

    – 2 salatalık

    – Dereotu

    – 2 yemek kaşığı kepekli pirinç veya bulgur veya makarna

    2 SAAT SONRA

    – 3 adet mısır pirinç patlağı

    – Domates

    – Salatalık

    2 SAAT SONRA

    – 3 adet mısır pirinç patlağı

    – Domates

    – Salatalık

    AKŞAM

    – 1 kg haşlanmış kabak

    – 100 gram diyet yoğurt

    – Üzerine 100 g kavrulmuş hindi kıyma

    2 SAAT SONRA

    – 1 dilim taze ananas

    – 1 çay bardağı diyet kefir



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....