Fitness

active-84646 640

Evde fitness nasıl yapılır?

Spor salonlarına gitmeden, kendi evinizin rahatlığına ve konforunda fitness hareketleri yapmanız oldukça mümkün. Günde 20 dakikayla daha fit bir vücut! Fit ve sağlıklı bir...
11112016 iStock 81059457

Maratona geri sayım

 Hızla yaklaşan İstanbul Maratonu için koşu   arkadaşınız hazır mı?             13 Kasım Pazar günü saat...

Terletmeyen fitness: aquagym

Spor kıyafetler, ayakkabılar, çoraplar yok. Sadece mayonuzu giyin ve bir spor salonuna dönüşen serin havuz suyunun içinde sırtınızdan ter boşalmadan egzersiz yapmanın keyfini çıkarın....
Unknown-2

”İyi bir yoga eğitmeninin enerjisi iyi olmalı”

Geçtiğimiz yıllara göre yoga hakkında daha çok bilinçlenildiğini söyleyen Berra Sertel, bir yoga eğitmeninin anatomi bilgisinin iyi, bakış açısının ise geniş olması gerektiğinin altını...
iStock 65164973 XLARGE

Serbest ağırlık mı, vücut ağırlığı mı?

Ağırlık çalışması denilince akla ilk gelen dambıl, kettlebell ya da gym aletleri iken son dönemde kişinin kendi vücut ağırlığını kullandığı yöntemler de öne...
Fotolia 79286594 Subscription L

Yaz antrenmanınızı serinletmenin 10 yolu

Vücut terleme yoluyla ısısını düzenliyor. Ancak sıcak ve nem yükseldiğinde ter yeterince hızlı bir şekilde buharlaşamıyor. Sıcak hava, yüksek vücut ısısı ve egzersiz birleştiğinde...
New Balance Bozcaada Yari Maratonu ve 10K Kosusu 9

Şimdi koşmak daha anlamlı

Dünyanın en faydalı ve anlamlı şeylerinden biri iyilik yapmak, diğeri de spor. Biri kalbinize diğeri de vücudunuza yarıyor. Geçtiğimiz ay Bozcaada’da düzenlenen koşuya katılanlar...
iStock 000054160620 Large

Sabah egzersizine alışmanın yolları

“Ben hiç sabah insanı olamadım, erkenden kalkıp spor yapamadım” diyenlerdenseniz sizi baştan yaratacak, sabahın ilk ışıklarında egzersiz yapma alışkanlığı kazanmanızı sağlayacak önerilere göz atın!...
iStock 000086781377 Large

Sokağa çıkmanın tam zamanı

Aylardır hayalini kurduğumuz, içimizi ısıtan güneşli hava nihayet kendini göstermeye başladı. O halde egzersizleri de dışarıda yapmanın zamanı geldi demek! Kış...
iStock 000005119836 Large

Mavi derinliklerde keşif

Su altı dünyası ilginizi çekiyor, deniz canlılarına karşı bir merak duyuyorsanız bu yaz farklı bir deneyim yaşamaya ne dersiniz?  Denizin altı...
iStock 000042279352 Large

En çok gençler spor yapıyor

Bounty uygulamasının 160 bini aşkın kullanıcısı arasında yapılan sağlık ve spor araştırması sonucuna göre, en çok gençler spor yapıyor ve maaşlar arttıkça spor yapma...
iStock 000090435641 Large

Kız gibi dövüş

Türkiye’de her iki kadından biri hayatı boyunca en az bir kez cinsel ya da fiziksel şiddete maruz kalıyor. Bazen bir bakış olarak yönelen bu...
iStock 000086301485 Full

Ofiste omurga sağlığına dikkat

Sürekli bilgisayar başında çalışıyor ve sırt, bel, boyun bölgesindeki ağrılardan şikayetçiyseniz günde sadece birkaç dakikanızı ayırarak tüm bunlardan kurtulabilirsiniz.  Ofis çalışanlarında...
iStock 000035060308 Large

Hiç at bindiniz mi?

İnsanoğlunun tarihinde atlar hep yanındaydı. Ancak modern yaşamda bu özel canlılarla kurduğumuz dostluk bir kenara atıldı. Oysa at binmenin hem yetişkinler hem de çocuklar...
64826861 thumbnail

Büyük kaybedeceksiniz…

Büyük kilolar vermeyi hedefliyorsanız ciltteki sarkmaları engellemek için bu üç öneriye kulak verin: ➤ 1- KAS YAPIN: Boşalan yağ dokularını kaslarla doldurmak cilde destek sağlıyor....
Tuba Unsal Seyda Coskun

Enerjik Formsante Weekend 2016

Sağlıklı yaşam dergimiz Formsanté’nin gelenekselleşen weekend organizasyonunu, 20-21-22 Mayıs tarihlerinde Kempinski Hotel Barbaros Bay Bodrum’da gerçekleştirdik. Sanatçı, gazeteci, doktor ve blogger’ların katıldığı hafta sonunda...
iStock 000062242078 Large

Evde fit olmak çok kolay

Spor yapmamak için üretilen bahanelere son! Çünkü işin uzmanları bir araya geldi ve evde fitness yapmanızı sağlayacak dijital ortamı yarattı!  ...
IMG 0292

Modern çağın antioksidanı yin yoga

Günlük koşturmaca içinde kaybolduğunuzu hissediyorsanız bağ dokuları hedefleyerek vücutta enerji akışını sağlayan, pasif pozlarla ruh ve zihni sakinleştiren, yavaşlayıp kendinize dönmenizi sağlayan yin yoga...
6,135beğeniBeğen
36,088takipçiTakip Et
4,762takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar