Beslenme - Diyet

iStock 000009837389 Large

Sıkı kasların yolu mutfaktan geçiyor

Eğer güçlü ve sıkı kaslara sahip olmak istiyorsanız, rotanızı mutfağa çevirin. Kas kütlenizi güçlendirecek doğru karışımlarla, kıskanılası bir karna sahip olun... ...
iStock 000036642428 Full

Gücünü renklerden alan diyet

Renkli meyve ve sebzelerin gücünden yararlanarak beslenmenizde sağlıklı bir döneme geçiş yapabilirsiniz!  Farklı meyve ve sebze tüketimi besin çeşitliliğini sağlamak adına...
hurma-ramazan

Kilo almadan oruç tutmanın 10 yolu

Ramazan’da oruç tutarken kilo almaktan korkuyorsanız, sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut’un size özel tavsiyeleri var! Oruç tutarken sağlıklı zayıflamanın yollarını ve Ramazan’a özel doğal...
GettyImages-507106746 copy

Moleküler Diyet ile DNA’nıza göre zayıflayın

Kişiye özel diyet anlayışında çıta bir adım yukarı çekildi. Artık biyolojik ve fiziksel özelliklerinize değil, DNA yapınıza göre beslenmeniz gerekiyor! Diyet,...
iStock 000078316137 Large

Meyveyi mi yemeli, suyunu mu içmeli?

Sömürge ve göçler nedeniyle insanlarla birlikte meyveler de dünyanın çeşitli bölgelerine taşındı. Örneğin Yeni Dünya’ya ilk portakal çekirdeğini götüren Kristof Kolomb oldu. Portekizli kaşifler,...
iStock 000084029481 Full

Aç kalmadan kilo vermenin 8 yolu

Gün boyu aç kalarak ya da her gün aynı saatte, aynı yemekleri yiyerek bırakın kilo vermeyi, çok daha fazlasını aldığınızı biliyor muydunuz? Beslenme ve...
IMG 8941

Renk renk meyve-sebze sularıyla hücrelerini besle

Beslenmenize çiğ sebze ve meyvelerin gücünü katın. Sebze ve meyveleri süper tohumlarla, baharatlarla karıştırın, renk renk, birbirinden lezzetli içeceklerle hücrelerinizi besleyin, serinleyin, arının…  ...
eataly

Mutfağınızdaki iksir; sirke

Yiyeceklere tat veren sirke aynı zamanda birçok rahatsızlıkta başvurulan bir şifa kaynağı, besleyici bir iksir ve doğal bir temizlik aracı.  ...
iStock 000018302048 Large

Şok diyetlerden uzak durun

Şok diyetlerin kısa zamanda yüksek miktarda yağ yakımını veya ağırlık kaybını sağlama iddiasında bulunan sağlıksız diyetler olduğunu unutmayın.      ...
iStock 000059180974 Large

Tam yağlı mı light mı?

Peynir oldukça sağlıklı bir gıda olmasına rağmen, spor yapanların beslenme düzeninde pek fazla yer bulamıyor. İçeriğindeki yağ oranı gözünüzü korkutsa da peynirin karbonhidrat alımını...
iStock 000073700465 Large

Bikini vücudu hayal değil!

Yaz kapıda! Vücudunuzu forma sokmak için az bir süre kaldı… Hayalindeki bikini vücuduna kavuşmak isteyenler için bu yazı rehber niteliğinde olacak! ...
iStock 000021462673 Full

Hamilleler ne yemeli?

Hamilelik döneminde beslenme büyük önem taşıyor. Çünkü anne karnındaki bebeğin tek besin kaynağı annesinin yedikleri oluyor. Bu nedenle hem bebeğin büyüyüp olgunlaşması, hem de...
iStock 000010311527 Medium

Kış aylarının popüler atıştırmalıkları; kuruyemişler

Fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar kış aylarında daha fazla tüketiliyor. Uzun kış geceleri evde geçirilen saatler, kuru ve yağlı yapılarıyla soğuklarda daha kolay yenilebilmeleri...
iStock 000076475609 Large

Soğuğa içten meydan okuyun

Kışın kendini iyiden iyiye hissettirdiği bu günlerde en çok, içimizi ısıtacak sağlıklı besinlere ihtiyaç duyuyoruz! Sonbaharla vedalaşmak biraz zor olsa da...
Fotolia 87749451 Subscription XXL

Sıfırlama Diyeti’yle bedeninizi yeniden başlatın

15 gün içinde hem metabolizmanızı güçlendirerek hem de fazla yağlarınızdan kurtularak zayıflamanın keyfine dünyaca ünlü yıldızların beslenme danışmanı Harley Pasternak’ın Sıfırlama Diyeti ile varın!...
iStock 000008678054 Medium

5 soruda kinoa

İçerdiği protein ve amino asitler açısından beslenmeye büyük fayda sağlayan kinoa, Amerika’dan sonra artık Türkiye’de de tercih ediliyor. İster yemeklerinizin yanında ister salatanızda tüketebileceğiniz...
ThinkstockPhotos-135543542

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Soğuk havanın kendini iyiden iyiye hissettirmesiyle beraber hastalıklar da peşimizi bırakmamaya başladı. Bağışıklığınızı beslenmenizle güçlendirerek hastalıklara meydan okuyun. Yazın her...
iStock 000067996823 Medium

Rafine mi himalaya mı?

Doğru tuz, doğru miktarlarda tüketildiğinde yemeklerimize kattığı tadın yanında sağlığımıza da değer katabiliyor! Tuz, bahsettiğimiz tüm işlevleri zengin mineral içeriği sayesinde gerçekleştiriyor ve bu...
6,136beğeniBeğen
36,095takipçiTakip Et
4,761takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar