Beslenme & Diyet

Uzmanların kaleminden dengeli ve sağlıklı beslenme üzerine makaleler; diyet programları, beslenme önerileri, sağlıklı kilo vermek için tavsiyeler Formsanté diyet ve beslenme sayfalarında.

27012014 beslenme1

7 adımda kışı fit ve sağlıklı geçirin

Havalar soğudukça kaybettiğiniz enerjiyi kalori değeri yüksek gıdalardan karşılamaya çalışmayın. Bahar aylarında sıkı ve yasak listesi uzun bir diyete mahkum kalmak istemiyorsanız önleminizi şimdiden...
24012014 donusum1

Besinleri dönüştürün, ideal kilonuzu koruyun

Bahar geldi, diyete başlamanın tam zamanı. Bu sefer farklı bir adım atmaya ne dersiniz? İşe günlük tutup yediklerinizi gözden geçirmekle başlayın, ardından besinleri tanıyıp...
20012014 beslenme1

Ye, iç, güzelleş

Sağlıklı saçlar ve pırıl pırıl bir cilt için sürdüğünüz kremler, uyguladığınız maskeler işe yaramıyor... Temeli sağlam attığınıza emin misiniz? İşin sırrı doğru beslenmekte! ...
17012014 tatliyemek

Tatlı yiyelim, tatlı konuşalım

Kış aylarında keyfimiz yerine gelsin diye daha çok tatlı tüketiyoruz. Peki, sağlığımızı tehdit etmemek için en fazla ne kadar şeker yememiz gerekiyor? Tatlandırmada alternatifler...
10012014 yiyinsurun1

Hem yiyin hem sürün

Doğa bize öyle güzel besinler sunuyor ki ister yiyelim ister dışarıdan cildimize uygulayalım, saçlar daha parlak, cilt daha canlı, vücut daha güçlü oluyor. Doğanın...
06012014 52diyeti1

Herkesin merak ettiği “5:2 diyeti”

Haftada iki gün 500 kalori ile yetiniyor, beş gün dilediğinizi yiyorsunuz ve sadece yağlarınızdan haftada yarım kilo kaybediyorsunuz. En çok öne çıkan özelliği; bir...

Nohutun faydaları ve besin değeri

Anavatanı Akdeniz olan nohut, bol miktarda faydalı protein, mineral ve vitamin içeriyor. Yüksek besin değerlerine sahip olan bu bakliyatın, soğuk havalarda vücut direncini artırmak...
31122013 diyet1

Hedef 2014’e 4 kilo vererek girmek

2014’ü sağlıklı ve fit bir beden ile karşılamak için önünüzde bir ayınız var. Bir ayda tam dört kilo vermek ve bu süreçte öğrendikleriniz ile...
26122013 seker1

Şekerin acı gerçekleri

Adı bize güzellikleri çağrıştırıyor. Onunla üretilen her şeyin tadı vazgeçilmez oluyor. Yorgunken elimiz hep ona gidiyor. Evet, şekerden bahsediyoruz. Bir zamanlar başımızın tacı olan...
24122013 su1

Yaşamın vazgeçilmezi: Su

 Kana kana içilen suyun yerini ne tutabilir? Ya da sizi uykunuzdan uyandıracak bir susuzluk yaşamanıza ne sebep olabilir? Tüm bunlara gün içinde yetersiz su...
20122013 seker1

Neden şeker tüketmemeliyiz?

Bir süre diyet yapıp sonra kendini pastaneye atanlar, tatlı bağımlılığı nedeniyle hiç diyete başlayamayanlar, beş çayında kek yemekten vazgeçemeyenler, beyaz ekmek ve pirinç tutkunları......
10122013 diyet1

Acil durumlar için kurtarıcı program

Tam diyete başlamıştınız ve kilolar birer birer gidiyordu ki araya tatil, seyahat ya da davetler girdi, yemeklerin ölçüsü biraz kaçtı. Paniğe kapılmayın; yılbaşına kadar...
09122013 secim

Çiğ mi, pişmiş mi?

Çiğ beslenme, son dönemde sıkça gündeme geliyor. Bu beslenme türü özellikle sebzelerin besin değerlerinin kaybolmadan tüketilmesine olanak sağladığı için önem taşıyor. Ancak bazı kişilerde sindirim...
29112013 metabolizma1

Metabolizmanızı kışa hazırlayın

Kışa adım adım yaklaşırken hem fit olmak hem de havalar soğurken hastalıklarla uğraşmamak için dengeli beslenmeden vazgeçmememiz gerekiyor.      ...
27112013 laktoz1

10 soruda laktoz intoleransı

Süt ve süt ürünleri tükettikten sonra şişkinlik, gaz, bulantı, kramp ve ishal gibi yakınmalar ortaya çıkıyorsa, sütte bulunan laktoz şekerini sindiremiyor olabilirsiniz. Uzman Diyetisyen...

7 güne 7 çorba diyeti! Çorba diyeti nasıl yapılır?

Diyetisyen Taylan Kümeli’nin hazırladığı, içeriği çok çeşitli, kalorisi düşük kış çorbaları ile hem içinizi ısıtın hem bağışıklık sisteminizi güçlendirin hem de forma girin. Kilo vermeye...
14112013 etiketokuma1

Gıda etiketlerini anlama kılavuzu

Kendinizin ve ailenizin sağlığı için daha iyi bir beslenme biçimi oluşturmak istiyorsanız önce yeni bir tüketim biçimi inşa etmeniz gerekiyor. İlk adım olarak, aldığınız...
11112013 detoks4

Detoks içinizde

Başlığı görünce sizi günlerce aç bırakacak uygulamalardan bahsettiğimizi düşünmeyin. Sadece her gün mükemmel bir detoks merkezi gibi çalışan vücudumuza kışa geçerken biraz destek olacağız....
6,212beğeniBeğen
41,429takipçiTakip Et
4,816takipçiTakip Et
150aboneAbone ol

Güncel