Uzman Diyetisyen Pınar KURAL ENÇ
Ödem giderici mönü uyguluyor
“Genel olarak beslenme düzenim değişmez. Ancak akşam saatlerinde özel davet ve programların olduğu günlerde, özellikle de hafta sonundan sonra vücutta kilo artışı ile beraber ödem oluşuyor. Bunu gidermek için de kahvaltıda yarım orta boy armut, 4 yemek kaşığı yulaf, 4 yemek kaşığı yoğurt yiyorum veya 1 bardak süt içiyorum. Öğle veya akşamları da özellikle 1 yumurtalı menemen veya yağsız omlet tüketmeye özen gösteriyorum.”
Kahvaltı:
1 adet yumurta
Maydanoz, dereotu
Çeri domates
1 dilim tuzsuz etimek
Ara:
1 fincan az sütlü filtre kahve
Öğle:
Yeşil mercimekli salata
1 dilim tuzsuz etimek
Ara:
200 ml light süt
2 adet halka kuru ananas
Akşam:
5 yemek kaşığı kıymalı kapuska
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
2 adet tuzsuz etimek
Ara:
1/2 adet armut
1 adet tuzsuz etimek
