Beslenme - Diyet

Yüksek su oranına sahip 8 besin!

Gün içinde mutlaka tüketilmesi gereken su miktarının yanı sıra lezzetli, sağlıklı ve su oranı yüksek sebze ve meyvelerle vücudunuzun susuz kalmasını engelleyin! Yazı: Elif Gürsoy Kişisel...

Aşırıya kaçmadan…

Lezzetli olduğu kadar sağlık için de pek çok faydası bulunan dut, kalp hastalıklarından kansere, bağışıklık sistemi hastalıklarından yüksek kolesterole dek birçok hastalığa karşı koruyucu...

Mucizevi avokado

İçerdiği yararlı maddeler sayesinde, akciğer, bağırsak ve cilt dokusunun yenilenmesini sağlıyor. Kişinin üç ay boyunca her gün 1 adet avokado tüketmesi bağırsak duvarını onarabiliyor....

Herkesin ihtiyacı farklı

Yüzde 80’den fazlası su olan süt; protein, karbonhidrat, mineraller ve vitaminlerden oluşuyor. Süt ve süt ürünleri kalsiyum, potasyum, fosfor, B2, B12, A ve D...

Kahvaltı olmadan asla!

Yapılan araştırmalar, sabah kahvaltısı eden kişilerin dikkat ve odaklanma süreleri ile buna bağlı olarak başarı düzeylerinin, kahvaltı yapmayanlara oranla daha yüksek olduğunu gösteriyor. Çünkü...

Kuantum beslenme ile daimi sağlık daimi gençlik

Beslenmenin hücre içindeki ayrıntılarının atom altı seviyede ele alınmasına Kuantum Beslenme deniliyor. Tek bir hücrenin biyolojisini çözdüğünüzde bütün hücreleri koruyabilirsiniz. Yani artık genleriniz kaderiniz...

Son 3 kilo diyeti

Kilo verme konusunda vücut belli bir sınıra geldikten sonra direnmeye başlar. Son 3 kilo diyetiyle vücudun direncini kırabilir, kalıcı olarak o son kilolardan kurtulabilirsiniz. Yazı:...

Sıvı tüketimine dikkat!

Çöl sıcakları bastırmışken sıvı tüketiminin nasıl ve ne kadar yapıldığı önem taşıyor. Üsküdar Üniversitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Gizem Köse, bu konuda şu...

Hem serin hem sağlıklı

Kavurucu sıcakların kendini iyiden iyiye hissettirdiği bugünlerde, sıvı ihtiyacımız oldukça artıyor. Serinlemek için genellikle asitli ve gazlı soğuk içecekleri tercih edilse de bu alışkanlıktan...

Ay çekirdeği

Yaz gecelerinin vazgeçilmez eşlikçilerinden olan ay çekirdeği, eğlenceli bir kuruyemiş olmanın ötesinde sağlık için de yararlı bir besin. Kalp-damar hastalıklarından kolesterole, depresyondan bağışıklığa dek...

Her derde deva

Sıcak yaz günlerinde düşük kalorili, sağlıklı ve hafif yemekler hazırlamak için zeytinyağı büyük önem taşıyor. Kozmetikten alternatif tıbba kadar hayatımızda önemli bir yeri olan...

Her derde deva

Uzun yıllardır birçok akademik çalışmaya konu olan enginar, kalp ve mide sağlığını korumada etkin bir görev üstleniyor. Genellikle Güney Avrupa ve Akdeniz ülkelerinde yetişen...

E vitamini deposu

Bir avuç badem sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor. İçeriğinde barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerle sağlık dostu...

Nefs Diyeti’yle iç sesinizi dinleyin hafifleyin

Bir diyetten fazlası, neredeyse bir yaşam biçimi. Hem bedensel hem de zihinsel olarak arınmanın en sade ve etkili yollarına Uz. Dyt. Simge Çıtak’ın Nefs...

Kilo vermenizi kolaylaştıracak 10 öneri

Aylardır yolunu gözlediğimiz yaz sonunda geldi! O halde forma girmenin tam zamanı. Gerekli motivasyonu sağlayarak kilo vermenin yolu bu önerilerden geçiyor! Yazı: Elif Gürsoy Yasaklar, çoğu...

Güçlü kemiklerin yolu mutfaktan geçiyor

Yaş ilerledikçe kemiklerdeki protein örgüsü de seyreliyor. Kemiklerin kalsiyum ağırlıklı mineral maddesinin azalması ise kırığa karşı direnci azaltıyor. Diyetisyen Derya Fidan, güçlü kemiklere sahip...

Düz karın diyetiyle incelin

İncecik, düz bir karın hangi kadının hayali değil ki? Hele de bikinileri giydiğimiz yaz aylarında. Karın, bel ve çevresini inceltmeye yarayacak beslenme önerileri ve...

Göz dostu besinler tüketin

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, Antep fıstığı, balkabağı, yeşil bezelye, avokado ve mısır göz dostu besinler arasında yer alıyor. Çünkü bu sebzelerde lutein ve...
6,057beğeniBeğen
36,586takipçiTakip Et
4,731takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar