Fitness

Ünlülerle Pilates

Ebru Akel'den Ayşe Tolga'ya, Meltem Cumbul'a kadar mesleklerinde başarılı olmuş bir çok kişi Pilates yapıyor. Neden bu fitness türünü tercih ediyorlar, nasıl bir faydasını...

2004 fitness trendleri

Geçtiğimiz yıl, fit kalmak isteyenler için alternatifler oldukça çoğaldı. Ama form tutmak için uygulayabileceğimiz bu fitness yöntemlerinden sadece birkaçı bu sene de trend olarak...

Latin usulü form tutmak için…

Günlük hayatın stresinden kurtulmak güçleştikçe insan farklı terapilere, sporlara yöneliyor. Tamamen Latin adımlarından oluşan Mucho-Mumbo da bunlardan biri. Kalp sağlığına olumlu etkileri kanıtlanan, form...

Sorunları kolay çözmek için… Anti-stres egzersizleri

Stressiz bir gün geçirmek... Zihninizi kurcalayan pek çok sorun varken, neredeyse imkansız gibi görünüyor, değil mi? Üzülmeyin! Çünkü, sizin için hazırladığımız ‘‘Odaklanma’’ egzersizleri gerginliğinizi...

5 dakikalık egzersizlerle Sıkı ve biçimli kalçalar

Vücudumuzun en büyük kas grubunu kalça kasları oluşturuyor. Ancak kalçalarımızın genişlemesinden tek başına sorumlu değiller! Kalçalarımızın formunu kaybetmesinin pek çok nedeni var. Örneğin; bu...
1273239942-0

Capo-Robics

Ana vatanı: Brezilya... Savunma ve saldırı hareketlerinden oluşuyor. Tüm vücudunuzu çalıştırarak saatte 700 kalori yakmanızı sağlıyor. Brezilya'nın dövüş dansı "capoeira" ve aerobikin birleşmesinden oluşan...

Saatte 900 Kalori

' The Burn ' Amerika'da son günlerde çok moda bir fitness çalışması. Orda bu çılgınlık almış giderken biz daha yeni tanışıyoruz. Coliseum'da başlayan bu...

Daha Formda Hissetmeniz İçin…

Dağ bisikleti, doğanın güzelliklerinin tadını çıkarmak için yapabileceğiniz en güzel sporlardan biri.Hem formunuzu korumanıza yardımcı oluyor, hem de eğlenmenizi sağlıyor. Düzenli olarak dağ bisikletine...
irmak-unal

Şimdi kişisel eğitmenlerle çalışmak moda sporda ”özel hoca” dönemi

Avrupa ve Amerika'yı saran "kişisel eğitmenle spor yapma" trendi ülkemizde de büyük ilgi görüyor. Kısıtlı zamanını en doğru şekilde değerlendirip formda kalmak isteyenler için...
fitness-trendleri

Sizin için seçtik 2004 fitness trendleri

Geçtiğimiz yıl, fit kalmak isteyenler için alternatifler oldukça çoğaldı. Ama form tutmak için uygulayabileceğimiz bu fitness yöntemlerinden sadece birkaçı bu sene de trend olarak...
karate-do

Konsantrasyon, özgüven ve denge sporu karate-do

Denge, konsantrasyon ve disiplin... Karate-do'da hepsi bir arada. Bunu nerden mi biliyoruz, Formsante ekibi olarak hepimiz denedik de ondan. Bu kez farklı bir şey...
sabah-yogasi

Sabah yogası

Gecelerkısalıyor, gün ışığı aramıza geri dönüyor ve doğa uyanıyor. Bu gelişme, ruhumuz için eşsiz bir doping, ancak bedenimiz için çok yorucu. Ona yardımcı olabilecek...
su-egzersizleri

Formda bir vücut için Çağla Kubat’la Su egzersizleri

Çağla gibi su içinde olmayı sevenler! Bu egzersizler tam size göre! Hareketler vücuttaki yağın yakılmasını hızlandırıyor ve vücudu şekillendiriyor. Ayrıca, sıcak günler için harika...
1-saatte-500-kalori

1 saatte 500 kalori yakmak için

Nefes ve hareketi birleştiren ve diğer yoga akımlarına göre daha hızlı bir tempoya sahip olan Vinyasa Yoga A.B.D'de çok popüler. Uma Yoga'nın ortaklarından Zeynep...
flexi-bar

FLEXI-BAR ile form tutun

Bu kış, Avrupa'da kısa sürede yaygınlaşan bir fitness yöntemiyle tanışacağız. Fizyoterapistler tarafından geliştirilmiş bir bar ile daha sağlıklı form tutmak artık mümkün. Kendine özgü...
ebru-akel

Türkiye’de çok popüler ünlülerle Pilates

Ebru Akel'den Ayşe Tolga'ya, Meltem Cumbul'a kadar mesleklerinde başarılı olmuş bir çok kişi Pilates yapıyor. Neden bu fitness türünü tercih ediyorlar, nasıl bir faydasını...
kutsal-dans-poi

Hem egzersiz hem meditasyon. Kutsal dans Poi

Adını Yeni Zelanda yerlilerinin kutsal dansından alıyor. Günümüzde hem egzersiz hem de bir meditasyon tekniği olarak kullanılıyor. Bu sayede günlük sorunlarınızdan uzaklaşıp, kafanızı boşaltabiliyorsunuz....
sirtiniz-icin-pilates

Sırtınız için Pilates

Sırtınızla en son ne zaman ilgilendiniz? Uzun zaman önce mi? Bir de, doğru pozisyonda oturmadan bilgisayar başında saatlerce çalışıyorsanız ya da ani hareketler yapıyorsanız,...
6,026beğeniBeğen
37,686takipçiTakip Et
4,706takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar