Fit Men

iStock 000019615746 XXXLarge

Kas yağ dengesi ondan sorulur

CLA Nedir?CLA yani konjuge linoleik asit, vücudumuz tarafından üretilemeyen, özellikle geviş getiren hayvanların etlerinde, süt ve süt ürünlerinde yüksek oranda doğal olarak bulunan bir...
IMG 7948

Yok böyle bir yalan

Yemeğin salçalısı, kadının kalçalısı. Göbeksiz erkek balkonsuz ev eşleştirmesi. Yok böyle bir yalan.                 ...
iStock 000024451468 Double

Başarının temellerini sağlam atın

Yaşamınızın her alanında iş, sağlık, spor veya ilişkiler- başarı için temel oluşturmanın yolu, hayatınızın tümüne bakmaktan geçiyor. Örneğin, geçmiş deneyimlerinizden ne öğrendiniz veya eski...
jason statham

Süper kahramanların fitness sırları

Hollywood’un en sevdiği film türlerinin başında çizgi roman uyarlamaları, mitolojik hikayeler ve bol aksiyonlu maceralar geliyor... Bu da kaslı, iri vücutlu ve vurduğu yeri...
iStock 000060851872 XXXLarge

Enerji kaynağımız karbonhidratlar

Temel işlevi vücuda enerji sağlamak olan yiyeceklerden aldığımız karbonhidratlar, karaciğer ve kaslarda glikojen olarak depolanıyor. Spor esnasında enerjinin büyük oranını bu besin öğesinden alıyoruz....
1

Testosteron hakkında ne biliyorsunuz?

Tamam; testosteron en değerli hormonunuz ama ona sadece iyi seks için ihtiyaciniz yok. Zihinsel faaliyetleriniz, ruh haliniz, kemikleriniz de testosteronla besleniyor. Eksikliğinde ise hayatin...
Fotolia 79627158 Subscription XXL

Her yaşın ortak derdi; boyu, şekli, işlevi

Herkes sus pus oluyor. Oysa günümüzde cinsel sorunlar hakkında danışmanlık almak da, bu konuyla ilgili bilgilere ulaşmak da oldukça kolay! Yine de erkek dünyasının...
iStock 000022760597 Large-2

Erkeklerde yeni trend; yüz estetiği

Günümüzde erkekler kadinlar kadar olmasa da gençleşmek veya daha yakışıklı olmak adına adımlar atmaya plastik cerrahların kapılarını çalmaya başladı. Peki bu kapıdan içeri girdiğinizde...
iStock 000029695266 XXXLarge

Dedelerimizin antrenmanı kalistenik

Günümüzün popüler olmaya başlayan bir fitness trendi sokak antrenmanları olarak da bilinen ve sadece vücut ağırlığı bazlı kuvvet çalışmaları, diğer adıyla kalistenik egzersizlerdir. Kalistenik...
482180455

Sağlık damarlarda başlar

Vücudumuzda damar yaşlanması sizce ne zaman başlar? 40 yaşından sonra mı, 50 yaş ile birlikte mi? Şaşırabilirsiniz ama doğru cevap şöyle: Doğduğumuz andan itibaren…...
shutterstock 97329806

Yaşa göre kas gelişimi

Vücudunuzda değiştirmek istediğiniz bir bölge varsa, bunun için mutlaka kaslarınızın nasıl çalıştığını, gelişim sağladığını ve hangi durumlarda kayıplar yaşanacağını az da olsa bilmeniz gerekiyor....
482180457

Göbeklere veda!

Erkeklerde yağlanma yaygın olarak bel bölgesinde görülüyor. Diyetisyen Seçil Kenar, özellikle genetik özelliklerimizin vücudumuzun hangi bölgesinin yağlanacağını gösterdiğini belirterek, “Ailenizde bel bölgesi yağlanması daha...
Fotolia 80243334 Subscription XXL

Egzersiz için süper güç

Oldukça yorucu bir çalışmadan önce ya da sonra bir bardak soğuk smoothie içmeye ne dersiniz? Kilo kaybetmek ya da kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız bu tarifler...
iStock 000021508037 Double

Soğuk duş etkisi

Normal şartlarda soğuk duş yapma fikri tüylerinizi diken diken ediyor, değil mi? Ancak gerçek şu ki buz gibi suyun altında yapilan duş kronik ağrıları,...
174445493

Kasları geliştiren büyüme hormonu

Vücuttaki kas oranini artirip, kaslari güçlendirmek için süper güçlere sahip bir hormon var: büyüme hormonu. ancak adindan anlaşilacaği üzere belli bir yaştan sonra bu...
479977827

Ayda üç gün detoks

Nefes alırken, yemek yerken, çalışırken, televizyon izlerken; kısacası her an toksik etkilerle karşıya karşıya kalıyoruz. Neyse ki arinmanin da korunmanın da yolları var. ...
iStock 000027130192 Large

Anlayışınızı değiştirin

Bilinçaltınızı bilinçli kullanınBilmediğinizi düşündüğünüz veya sevmediğiniz bir şarkının sözlerine kendinizi kaptırdığınız oldu mu? Belki de arka planda çalarken birkaç kez duyduğunuz bir reklam cıngılını......
143071420

Hedefiniz ipi göğüslemek olsun

Koşmak her zamanki popülerliğini koruyor. Hemen her ay birkaç farklı rotada koşu yarışları düzenleniyor. Performansını ve kondisyonunu test etmek isteyenler de bu yarışlara katılıyor....
6,085beğeniBeğen
36,304takipçiTakip Et
4,731takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar